大多数奶水供应不足的情况都是由以下几个原因引起的：宝宝的含乳姿势，妈妈过度疲劳，妈妈情绪焦虑烦躁，严格按照时间表喂奶。为避免这些情况可以用下面的方法：
一、注意宝宝含乳姿势
1、妈妈用乳头轻柔地触碰宝宝的嘴唇，他会张开嘴巴，然后把乳头轻轻地往上往前送，送入宝宝嘴里，把乳头放到宝宝嘴巴的较深处。
2、让宝宝含到乳晕，而不是乳头。
3、吃奶时注意看宝宝的嘴唇要外翻，而不能内缩。
二、避开消极建议
“你确定宝宝吃到足够的奶了吗？”“我也没法做到全母乳喂养”这些消极的建议不要听，要跟支持你的人在一起，母乳喂养需要自信。
三、检查家里的状况
是不是家务事让你很忙？没有全身心的投入到母乳喂养中，那么暂时告别过多的家务，把精力都放在宝宝身上。
四、把宝宝带上床
喂奶时和宝宝亲昵地偎依在一起。白天打盹时喂奶和晚上喂奶是强有力的催乳秘方，因为睡觉的时候，泌乳素分泌的最多。
五、喂奶时脱下宝宝的衣服
如果宝宝的体重过轻，喂奶时可以给宝宝裹上一块毯子来保暖，让宝宝的肚子和妈妈的肚子接触，皮肤之间的接触能刺激打瞌睡的宝宝醒过来，提高吃奶的热情。
六、白天不要把宝宝包裹得紧紧的
一个包裹的紧紧的宝宝，可能会连续睡三四个小时，让宝宝睡觉时“松”一点可以缩短小睡的时间，增加喂奶次数。
七、喂得再久一点
不要限制宝宝的吃奶时间，也不要硬性规定每一侧喂得时间。在转到另一侧乳房之前，允许宝宝先吃个够，他需要得到高脂肪的后乳，量不多但高热量的后乳能帮助宝宝成长，如果妈妈几分钟就换位置，宝宝在两侧都只能得到稀薄的前乳，这虽然能填饱肚子，但没有足够的热量，所以宝宝的体重就很难增加。长时间的喂奶能刺激泌乳反射，给宝宝更多的脂肪。
八、轮换喂奶
让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上（一般是3-5分钟后）。不要看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只乳房缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱，停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重复整个过程。这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，对爱睡觉、吃奶不积极的的宝宝特别管用。
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