问:该不该给宝宝补钙?
营养师罗丽:不必过分担心孩子的缺钙问题,只要孩子发育正常,饮食合理,奶量充足,就不必杞人忧天。宝宝补钙最好是从食物中摄取,吃够了就无需额外补充钙剂或者是钙片,那宝贝怎样吃补钙才够呢?
①0-半岁,奶量大于600mL每天;
②半岁-1岁,奶量600-800mL每天,并逐渐添加含钙的辅食;
③1岁-3岁,奶量大于400mL每天,加上含钙丰富的食物;
④4-6岁,奶量300-400mL每天,加上含钙丰富的食物;
含钙丰富的食物有哪些呢?有奶类、奶制品、豆类、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、绿叶蔬菜等。
纯母乳喂养儿每天应摄入400国际单位的VD,混合喂养儿应根据配方粉喂养量酌情考虑添加量,VD的摄入也会有利于钙的吸收哦~
今天的答疑,你弄明白了吗?
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