彩虹君经常在育儿群里，看到妈妈们讨论宝宝的辅食添加问题。什么时候开始添加辅食？添加辅食的顺序是什么样的？辅食添加时需要注意哪些点？今天，彩虹君来和大家一起聊聊辅食的话题吧！
1.什么是辅食？
6月龄开始，宝宝需要逐渐补充一些非乳类食物，包括果汁、菜汁等液体食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面，切成小块的水果、蔬菜等固体食物，这一类食物被称为辅助食品，简称为“辅食”。
2.为什么要给宝宝添加辅食呢？
3.什么时候给宝宝添加辅食？
添加的信号有哪些？
最佳启动时间一般建议不早于16周，不晚于26周。 人工喂养的宝宝可以在4-5个月添加辅食。母乳喂养的宝宝要在6个月添加辅食。那么有哪些信号呢？
（1）对大人的食物感兴趣
如果当大人在宝宝旁边吃饭时，宝宝流着口水，露出馋猫眼神，甚至还会来抓勺子、抢筷子，是时候给宝宝添加辅食了。
（2）常因为肚子饿哭闹
母乳次数每天超过9次，而且人工喂养超过1000毫升，宝宝仍然会出现饿肚子的情况，还有咬奶头或者奶嘴的现象出现。
（3）烦躁的情绪增加
排除了生病的可能性，宝宝突然无理取闹的哭闹或者烦躁。
（4）生长缓慢，远离标准值
宝宝有将近一两个月身高、体重增长都不太好，生长曲线过于平缓，甚至不能达到正常标准。
4.辅食添加的顺序是怎样的？
在刚开始添加辅食的时候，宝宝还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致咀嚼食物方面产生障碍。建议的添加顺序，如下：
首先，添加谷类食物（如婴儿营养米粉，一般宝宝添加的第一种辅食，一定是铁强化米粉）。
其次，添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。
建议动物性食物添加的顺序为：
蛋黄泥 →鱼泥（剔净骨刺） →全蛋（如蒸蛋羹） →肉末。
具体的婴儿辅食添加表格，大家可以参考以下表格。
最后提醒大家一句：1岁以内宝宝，添加辅食的前提是每日奶量比较稳定，每次奶量180毫升左右，总量每日600—800毫升。
5.给宝宝添加辅食的原则是什么?
宝宝的生长发育以及对食物的适应性和爱好都存在一定的个体差异，如添加的时间、数量以及快慢等都要根据宝宝的实际情况灵活掌握，循序渐进。
从一种到多种：要一种一种地逐一添加，一次只添加一种新食物
①观察3-5天添加一种食物后是否可能过敏或不耐受
②1岁以内易过敏物质：牛奶、鸡蛋、大豆、小麦
少量到多量：开始添加的食品可先每天1次，以后逐渐增加次数和量，并逐步减去母乳哺喂1-3次。如蛋黄由1/4开始，然后1/2，3/4，最后到1个
从稀到稠、从细到粗：①从流质开始，逐渐过渡到半流质，再到软固体食物，最后固体食物，如从米汤，烂粥，稀粥，最后到软饭
②食物性状从细到粗，如从菜汤，细菜泥，粗菜泥，碎菜到煮烂的蔬菜
添加不同种类的食物：①7-8个月时，应摄入不同种类食物
②多次给宝宝食物（≥10次）以促进其接受
身体健康时添加：还有最重要的是，要在宝宝身体健康的时候添加，而不是仅仅盲从于月龄的限制。
