前两天做的产后瘦身的内容，宝妈们反响超强烈，我作为一个宝妈深知，生完宝宝后宝妈们身体面临各种变化，除了变胖，最恼人还是胸部下垂，有木有！
女人在生完宝宝后，胸部没有最垂只有更垂，看了马伊琍的近照，我深深领悟到了这一点。胸部一下垂，再瘦的身材穿衣服都不好看了，拯救下垂的胸部，宝妈现在就要行动起来！
常做扩胸运动
妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改善胸部肌肉。
戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。
喂奶姿势正确
将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。
用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房
用精油按摩乳房可促进局部的血液循环，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。
多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋
可多吃富含维生素E的食物，号称含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。
只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美！加油~
