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女性特别容易宫寒，而宫寒对女备孕的女性来说是大敌，所以想要怀孕，首先就得暖宫，以下为大家介绍了一些暖宫的方法：
1.食补
想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。
2.泡脚
寒从脚底起，女性在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。
3. 控制室内温度，保证充足睡眠
想怀上个小宝贝，切忌温度太高，可以用空调控制在25℃左右，高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4. 适当运动
缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤肿。成医专家建议，备孕的女性可适度增加活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。
备孕前三个月注意事项：
孕前三个月要做的事情：
1.如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。
2.口服避孕药就应该马上停服了。进行孕前检查，也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病。
3.远离各种污染物，如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。
4.戒掉烟酒，烟酒中的物质（尼古丁、酒精）可能致畸，孕前应该坚决远离。
5.补充叶酸，叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。
6.孕前排毒，为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。
孕前两个月要做的事情：
1.清理房间，为了给你提供最适合的环境，从孕前两个月开始就得进行大扫除。
2.缓解压力，要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。
3.送走宠物，为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。
4.补充营养，营造好的母体环境，除了叶酸之外，母体蛋白质也要及时补充。
孕前一个月要做的事情：
1.清理化妆品，孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。
2.更换护肤品，怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
3.准备受孕，已经准备三个月了，这时候你应该选择一个好的时机，赶紧让卵、精相逢。
祝每一个妈妈都能生下健康可爱的宝宝！
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