文｜李璞（原协和医院儿科主任医师）
辅食添加的时间一直以来有不同的说法，有的观点说6个月开始最好，有的说4个月就可以添加。辅食添加，到底什么时候最合适？
我国卫计委2012年发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》建议：开始引入非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不早于4月龄。
早于4月龄不好
有的妈妈很着急，宝宝才3个多月，就给添加了果汁、菜汁，甚至包括米粉，这样做不利于宝宝的生长发育。
消化不良4月龄以内的宝宝消化系统发育尚不完善，过早添加辅食会增加宝宝胃肠道的负担，使宝宝出现消化不良。
食物过敏过早添加辅食容易增加宝宝食物过敏的风险，因为6个月前宝宝肠胃里能过滤不良过敏原、起到保护作用的免疫球蛋白含量很低。
果汁中含糖量相对较高，口味过于香甜，不利于健康口味的培养。
影响奶量宝宝的胃容量有限，辅食不能很好地被消化，却又占据着大量空间，势必会影响母乳或配方奶的摄入量。宝宝生长发育所需的营养得不到满足，很容易出现生长发育迟缓的现象。
晚于6月龄也不妥
有的妈妈乳汁分泌旺盛，宝贝也依恋母乳，家长就认为辅食加不加无所谓。殊不知：
营养不足辅食添加过晚，宝宝所需的营养素不能及时得到补充，同样会减缓生长发育的速度，甚至造成抵抗力下降，引发营养不良的问题。随着母乳量的减少，出生4个月后，宝宝体内储存的铁慢慢被消耗殆尽，必须从辅食中获得足够的铁以满足生长的需要。
辅食添加过晚，还可能让宝宝错过舌咽神经发育的关键期。舌咽神经主管舌部和咽部肌肉，以及咽部黏膜的味觉、痛觉和温度觉，如果在4～6月龄时没有及时让宝宝接触泥糊状食物，很可能导致舌咽神经对这些新食物不再接受，造成后期辅食添加困难，引发吃饭不好等诸多问题。
可以开始添加，宝宝会发出信号
事实上，宝宝都有自己的生长发育规律。因此，妈妈们不要僵化地去理解6月龄这个时间节点，而是要注意观察自家宝宝的具体情况。当宝宝从生理到心理都做好了接受辅食的准备时，一定会向妈妈发出小信号的。
母乳喂养的宝宝:每天喂8～10次，宝宝仍然表现出没吃够。配方奶喂养的宝宝:喝完250mL奶后不到4小时又饿了，或者在24小时内能喝完1000mL、甚至更多的奶。
信号2对成人饭菜产生兴趣宝宝开始对大人吃饭感兴趣，大人吃的时候，宝宝会盯着看，有时候小嘴还会发出吧唧声，像只小馋猫。
信号3脖子可以竖立宝宝的颈部已经有一定的控制能力，可以稳定地支撑住头了。而且，宝宝可以自己坐起来了。
信号4能将食物咽下宝宝爱流口水，喜欢将东西放进嘴里咬。当你把一小勺泥糊状食物放到他的嘴边，他会积极地张开嘴，不再将食物吐出来，并能够顺利地把食物咽下去，不会被呛到。
信号5身长体重增长减缓体检时发现宝宝的身长和体重增长未达标，可是却不是因为疾病等原因，就要考虑是没有及时添加辅食造成的，应该给宝宝适时添加辅食了。
建议满6月龄时添加：
越来越多的研究证明，6月龄是添加辅食的最佳时机。满6月龄添加辅食，对宝宝近期和远期的健康都会更加有利。
6月龄之前，母乳喂养的宝宝，只要妈妈饮食均衡，母乳完全可以满足此阶段的营养需求；对于配方奶喂养的宝宝，配方奶中通常都会强化各种重点营养素，也不必过早添加辅食。
自6月龄开始，宝宝的许多器官迅速发育、功能不断完善。如舌头的排外反应消失，可以掌握吞咽动作；牙齿开始萌出，面部肌肉及咀嚼肌发育迅速；胃肠道消化吸收半固体食物的能力增强，淀粉酶等酶系统更为成熟，为人生的第一口饭做好了准备。
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