平时给尧尧煮粥的时候，我特别喜欢在里面放入一点鱼类、蔬菜类的食材，这样熬出的粥味道非常鲜美，即使不用添加任何调味品，也非常好喝。此外，鱼类的营养丰富，其中丰富的DHA、EPA能够促进儿童大脑发育和智力发展。
今天主角是鳕鱼，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。鳕鱼不仅营养价值高，肉质细嫩，而且鱼刺少，非常适合用给宝宝食用。
菜名：南瓜鳕鱼米粥
食材：鳕鱼、南瓜、大米，小米。
调料：无
烹制方法：煮
参考月龄：9个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
步骤
Step 1.食材准备：鳕鱼，南瓜，大米，小米。
Step 2.大米小米清水浸泡一会儿。
Step 3.小米粥放入炖锅慢慢熬。
Step 4.熬到差不多1小时，加入南瓜继续熬粥。
Step 5.鳕鱼开水入锅，然后放入姜片去除腥味。
Step 6.鳕鱼捞起捣碎，接着放入锅中继续熬10分钟即可。
Step 7.熬好南瓜鳕鱼小米粥出锅盛碗里即可。
Step 8.看，妈妈们仔细看下性状哦，粥的颗粒很碎很软烂了，南瓜鳕鱼也融合粘稠，味道不错哦哦。
Step 9.瞧，新鲜出炉的南瓜鳕鱼米粥就可以给宝宝吃啦。小主们，流口水有木有。。。
总结
尧尧吃了一些，味道还不错，南瓜香甜味道再加上鳕鱼融合一起粘稠，小家伙怎么会不喜欢呢。小小一碗南瓜鳕鱼米粥，有着大大的营养，要的就是酱样子的效果。
初次给宝宝添加这样的食材，一定要注意少量添加。连续添加三天。并仔细观察宝宝是否对其过敏。
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