文丨荣老师
只要条件允许，大部分的孕妇妈妈在宝宝出生后都会选择母乳喂养，这是因为母乳的营养价值和宝宝的适口度是任何配方奶粉都无法替代的。但是，新生宝宝食量小、又容易饿，白天多喂几次奶还没什么，就是喂夜奶这件事，真是让不少宝妈心力交瘁——睡不了整宿觉，宝宝一吭就会醒，宝宝一哭就赶紧爬起来喂奶，生怕宝宝饿着。
基于这种情况，让宝宝断掉夜奶就成了宝宝成长过程中的必经之路。有的妈妈可能会担心宝宝不习惯或者营养不足，其实，只要宝宝在临睡前吃饱了，再加上宝妈耐心的引导，宝宝很快就能习惯不吃夜奶。
让宝宝断掉夜奶可不仅是为了家人的睡眠，对于宝宝来说，断夜奶的好处还多着呢：
促进生长激素分泌，有利于成长发育
宝宝在夜间深度睡眠时，体内会分泌生长激素，尤其是夜里22点到凌晨1点这段时间，达到一天中的峰值。如果宝宝总是要吃夜奶，夜里频繁醒来，就无法顺利进入深度睡眠，生长激素的分泌就会减少，影响宝宝的身体发育。
保证白天的营养摄入，饮食结构合理
如果宝宝喝夜奶过多，就会影响白天的辅食摄入，宝宝会变得越来越不爱吃饭，但辅食对于宝宝补充维生素和微量元素至关重要。戒掉夜奶能保证宝宝白天吃辅食吃得更多，从而也能达到最好的消化吸收效果。
预防肥胖、龋齿、消化不良等问题
宝宝长期吃夜奶会加重消化系统负担、引发胃肠功能紊乱，导致宝宝出现消化系统问题；同时无法完全吸收的营养在体内会转化为脂肪，导致宝宝肥胖。如果宝宝夜奶喝的是奶粉，还会增加龋齿的风险。
那么宝宝什么时候断掉夜奶最为合适呢？一般来说，第四个月到第八个月都是比较合适的，只要宝宝已经开始添加辅食，而且对于辅食也能顺利消化吸收、没有肠胃功能问题，说明宝宝的消化系统已经发育得比较完善，这个时候就可以尝试给宝宝断夜奶了。
当然，给宝宝断夜奶不能一蹴而就，宝妈们要经历一个循序渐进的过程，耐心地引导宝宝断掉夜奶。
有几个小技巧，宝妈们可以尝试一下：
睡前一小时喂一点米粉
宝宝要吃夜奶很大一部分原因是饿了，因此，在宝宝临睡前给他补充充足的热量，让体内储存的热量足够支持夜间代谢活动所需，宝宝就不容易饿，也不容易醒来要奶喝了。喂一点米粉、奶糕都是可以的。
改掉“不必要哺乳”习惯
很多宝妈一听见宝宝哭就急急忙忙喂奶，企图让宝宝安静下来，但这也给了宝宝不好的暗示。因此，在决定给宝宝断夜奶时，要多观察宝宝哭声的诉求，想想是否是环境导致宝宝不安或者身体不舒服了，不要一哭就喂奶。
逐渐减少喂奶次数，延长宝宝睡眠时间
可以从逐渐减少宝宝吃夜奶的次数方面入手，比如宝宝之前一宿要吃三次，就开始减少为两次，如果宝宝醒了哭闹就设法转移宝宝注意力，比如喂一点水，或者用安抚奶嘴，不断推迟下一次喂奶的时间，减少喂奶次数和奶量，直到宝宝习惯不再吃夜奶、开始睡整觉。
给宝宝断夜奶需要宝宝和宝妈以及家人的共同努力，一定要以自信和耐心对待，才能顺利成功！
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