看见心仪的美食，本想大快朵颐，看了一眼身边的宝宝，对自己说：“还是算了吧~”
看着镜子中长出细纹皱纹的自己，本想用点化妆品遮盖一下，看着正在吃奶的宝宝，告诉自己：“唉，还是算了吧~”
即使再怎么小心，还是感冒了，非常内疚，非常自责，非常矛盾——吃药，怕影响宝宝吃奶。不吃药，怕传染给宝宝。
哺乳期妈妈的困扰，一般人难以体会。哺乳期妈妈步步为营，不敢吃、不敢病，甚至还不敢美……吃燕窝，这些困扰就能轻松解决了！
1
哺乳期不敢吃？
做到均衡饮食
许多哺乳期妈妈都会选择忌口，因为妈妈哺乳期的饮食不仅会影响宝宝的生长发育，还会影响到妈妈今后的身体健康，妈妈们在饮食上都会特别小心，即使是喜欢的食物，也都得忍着！
其实并不需要矫枉过正，只要注意不要吃过于油腻和辛辣的食物，多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果，做到均衡饮食就行了。
吃燕窝合理进补
还有一些妈妈在哺乳期为了奶水充足，会每天大鱼大肉地盲目进补，其实这并没有必要。这样盲目地进补，有可能会因为过补而影响妈妈体内催乳素的作用，导致母乳分泌减少，甚至回奶，这更是得不偿失。
哺乳期妈妈要合理进补，燕窝就是一个不错的选择。燕窝性平味甘，无论哪种体质的辣妈都可以放心食用，而且燕窝清润滋补，能促进新陈代谢，一定程度有助于乳腺的畅通，不油腻不会造成消化不良，最重要的是燕窝中几乎不含脂肪，对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说，确实是一大福音。
哺乳期有燕窝，奶水充足，宝宝健康！
3
哺乳期不敢病？
哺乳期妈妈最怕的就是感冒发烧，怕耽误了宝宝吃奶，还怕会把感冒传染给宝宝，可偏偏身体就是不争气，一到季节转换就容易感冒。
当然了！刚生完宝宝的妈妈免疫力本来就低，再加上外界环境（气温骤变、季节转换、大气污染、接触感冒源等）的因素，更容易被流感病毒侵入。
吃燕窝增强免疫力
燕窝中含有的唾液酸能增强人体免疫力，阻挡流感病毒对人体的入侵，形成强而有力的“盾”，少感冒少生病，妈妈才能放心给宝宝喂奶。对于一些在孕期或产后出现“孕傻”的辣妈们，唾液酸还能提高记忆力，让辣妈不再忘东忘西、丢三落四。
母乳中也含有唾液酸，哺乳期妈妈吃燕窝，母乳中的唾液酸浓度会增高，宝宝吃下去，也能达到增强免疫力的作用，还能促进宝宝的大脑发育，为未来打下良好的基础。
哺乳期有燕窝，想生病？先问过燕窝再说！
3
哺乳期不敢美？
哺乳期使用化妆品、染发剂、指甲油等，的确或多或少都会影响母乳的质量，影响宝宝的健康。但是，不化妆，在哺乳期怎样才能美美的？
吃燕窝让你素颜也一样美
燕窝中含有表皮生长因子，能修复肌肤受损的细胞，促进细胞的再生和重组，令肌肤滑嫩白皙。燕窝中的胶原蛋白能增加肌肤的贮水量，肌肤能贮存更多的水分，自然就能保持水润有弹性了。吃燕窝美颜润肌，平时只要涂一点润唇膏，素颜也一样漂亮！
哺乳期有燕窝，美如天仙不再是梦！
4
哺乳期怎么吃燕窝？
食用时间
想要让对燕窝的吸收达到最大化，食用的时间很重要。早上7-8点是人体吸收最好的时间，因此，哺乳妈妈可以选择这个时间，空腹食用燕窝，吸收当中的营养。
用量
成人对合理的燕窝用量是3-5克，每天吃一次或者隔天吃一次都可以。如果哺乳妈妈感觉到自己的身体较劳累，身体体质较差的话，建议可以每天吃一次，增强自己的免疫力。
营养搭配
哺乳妈妈要多补充维生素、矿物质、膳食纤维和果胶等营养素，在燕窝的搭配上可以吃像草莓燕窝、木瓜燕窝等水果燕窝，还能吃像小米燕窝粥或红豆紫米燕窝这种含膳食纤维较丰富的燕窝，既能补充维生素，还能预防便秘。
