乔乔怀孕以前身材还算匀称，怀孕以后为了胎儿的发育足足的胖了40斤。现在乔乔已经生产过一个多月了，可是小宝宝的出生并没有带走几斤肉，她还是看起来很胖，每天照镜子的时候看到自己的水桶腰，大象腿，乔乔都发誓一定要节食。可是还在哺乳期，她又担心节食以后会影响宝宝吃奶，减肥计划就一次一次的被耽误了。
产后6个月是恢复身材的最佳时期，在这期间妈妈们多吃这些食物，不仅不会影响下奶还有助于减肥。
1.海带
海带中含有大量的胶质和岩藻多糖，不仅可以促进妈妈的肠道运动，促进消化，还能促进体内放射物和大便一起排出，带走妈妈体内的脂肪和毒素，美容养颜。海带几乎全部由碳水化合物组成，其中的脂肪含量几乎为零，是减肥的人最适合的食物之一。最重要的是，海带还有促进母乳分泌的作用，这样妈妈就不应担心宝宝吃奶的问题了。
2.莲藕
可以生吃也可以煮食，生吃可以活血化瘀，开胃消化。煮食可以清热催乳，促进新陈代谢。而且含有丰富的蛋白质，钙，磷等，具有很高的滋补作用。产后想要减肥又要进行哺乳的妈妈，这算是一个极佳的食物。但是莲藕属于凉性食物，不能太早食用，最好在产后两周以后在吃。
3.红薯
红薯中含有大量的食物纤维，多吃红薯可以减少对米饭，面条等主食的摄入，增加饱腹感。红薯经过高温蒸煮之后，部分结构会发生变化，产生不溶于水的食物纤维，这种纤维的增加可以促进肠道蠕动，增加排泄。产后减肥的妈妈多吃红薯，少吃主食，就不会有难受的饥饿感。
4.生菜
生菜中含有的膳食纤维和维生素可以加快肠道蠕动，清除多余脂肪，是减肥期间必备的一种食物。生菜还有舒筋活络，宽心顺气，促进乳汁分泌的作用，让哺乳期妈妈不再担心因为减肥导致奶水不足。
产后可以快速的恢复到怀孕以前的身材是每一个妈妈的心愿，但宝妈在减肥的同时要注意营养的均衡，不要盲目的节食。如果还处在哺乳期，宝妈就更不能因为减肥亏了宝宝。适量的运动搭配均衡的饮食，是最有效的减肥方式。
