当下，物质极大丰富，我们的幸福生活就是不愁吃穿，自家宝贝儿却常常因营养过剩，而造成营养不良！就怕吃的东西没营养，觉得肉类蛋类才最有营养，话说这是什么逻辑呀。
主要存在的营养误区：
第一，果汁可以替代白开水
医生说回家多给宝宝多饮白开水，家长又激动了：我们宝宝从小饮的都是果汁、蔬菜汁这些的，这样不是更有营养么，能补充维生素呢。
依据中医理论白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内，在中药学里面它属于百药之首。
根据现代医学理论无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。
虽然果汁蔬菜汁相对比汽水啊其它饮料有营养，但它绝不是我们孩子渴时要喝的最佳饮品。相反，我们家长必须限制孩子的果汁摄入量，一方面喝太多果汁、蔬菜汁会降低孩子对其它主食的食欲，果汁含糖多，过多饮用还可能会损坏孩子牙齿或引起胃部不适。
第二，不吃牛奶鸡蛋真的就没有营养么
很多家长认为牛奶、鸡蛋是营养丰富的食物，是“唯一”的补充蛋白质、钙质的来源。我想说，当然不是。
如果你的孩子不爱喝牛奶，或者查出来牛奶鸡蛋不耐受，并且已经出现了相关症状：反复咳嗽、易感、湿疹、哮喘等疾病，这就说明鸡蛋牛奶已经不但不能给予宝宝所需物质，反而产生“副作用”，这样就适得其反了。
这时候该停就停，该换就换，现在物质条件那么丰富，同样可以从其他食物中获得足够的钙质、蛋白质来保证生长发育所需营养物质。
有研究指出我国体质其实对植物蛋白利用率更高，适当多吃植物蛋白更适应“国情”。比如豆类的蛋白质就很好。
第三，生病期间不吃肉就没有免疫力
孩子生病了，医生说这两天不能吃肉、水果等，家长一听就急了：本来就生病了，不吃肉怎么抵抗疾病啊。
可事实是：生病期间人体整个机能是下降的，包括我们胃肠道的消化功能，他们相当于身体加工厂，在过度的劳累后也需要一定休息。
尤其对于宝宝来说，脾胃功能本来都还没有发育完善，生病的这几天如果不但不能休息还要进补鱼肉、排骨、炖汤等食物，反而增加了胃肠道的负担，吸收功能降低，不但不能帮助，反而延缓病情。
任何时候都不要强迫孩子吃东西，饿了就吃，不饿也没有必要非让他吃，多吃一些易消化的食物不畅足够的液体，如如稀粥、白开水等。
好了，简单一句话，现在的娃娃往往是营养过剩导致营养不良！物质条件好了，反而会引发相关疾病，so我们当家长的要注意咯，别好心办坏事，误伤宝贝儿身体哦～
