1、苹果，苹果营养丰富，而且酸甜可口，非常适合孕妈妈食用，可作为孕期的常备水果。适量吃苹果不仅有利于孕妈妈和胎宝宝的健康，促进顺产，还有助于优生优育。妈妈在孕期每天吃一两个苹果就足够了。苹果最好洗净后直接食用，可以更多地保留其中的营养素，也可将苹果与其他蔬果一起榨汁饮用，保留营养的同时还能改善口感。
2、橙子，橙子颜色鲜艳，清香味甜，是深受孕妈妈们喜爱的水果。橙子中的维生素C含量很高，可提高孕妈妈的免疫力，并有预防羊膜早破的作用，是孕期的一种保健水果。橙子剥皮后，直接吃果肉，补充维生素C的效果最强。还可以将橙子果肉榨汁喝，与其他蔬菜水果搭配榨汁能使营养更全面。
3、香蕉，香蕉香味浓郁，果肉软滑，是人们喜爱的水果之一，也被人们称为解除忧郁的“快乐水果”。孕妈妈科学吃香蕉，具有调节情绪、预防便秘、控制体重的作用。香蕉直接食用，口感好，营养高。体质偏热的孕妈妈可每天吃1根香蕉，体质偏寒的孕妈妈可以将香蕉果肉煮熟后食用。
4、西红柿，西红柿角色多变，人称“蔬菜中的水果”，其无论是外形还是滋味，都令人连连称赞，在被孕吐困扰的孕初期，它可是孕妈妈的得力助手。孕妈妈把西红柿当水果吃，能很好地控制体重。熟吃西红柿比生吃更易获得番茄红素。番茄红素遇油加热后更易被人体吸收，但加热时间最好不超过30分钟。
5、黄瓜，黄瓜清脆爽口，生吃做菜均可，是不少人开胃的首选食材，也是孕妈妈补充维生素的良好食物。黄瓜还可抑制糖类物质转变为脂肪，具有控制体重的功效，孕妈妈常吃黄瓜，还可以使血糖保持正常值，利于顺产。
吃黄瓜时，可把黄瓜把儿一起吃掉，因为黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，这种物质具有抗肿瘤作用。煮黄瓜有缓解孕期水肿的作用。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的脂肪、盐分等一同排出体外。
6.大家有没有驶过这种束0缚的，之前上孕妇课的时候老师介绍的，我自己是顺的大概 7天开始的，从168到 125，现在宝宝三个多月了，我还在川着，我们这的大夫说对身体修复好，之前我也是在各种网上搜搜，从几十到几千都有，那会我也是没有注意，看到一个宝妈挥复那么好，压根看不出来她是一岁宝宝的妈妈，我也心动了，没想到才2 1天笑国就那么明先了。下图有连接（V，？信，？号）
