刚生完娃儿的宝妈们，如果用四个字来形容咱们的状态，兵荒马乱再合适不过了。咱们不但要在娃哭着要喝奶的时候随时准备进入喂奶状态，还有各种琐碎的小难题等着我们。想着晚上可算有点儿自己的时间了，娃儿又在那边哭着要喝奶了。新手妈妈的苦，真的就只有自己知道。其实咱们想要的，无非就是让他睡得更好、吃得更健康，只不过有时候本就手忙脚乱，再加上身边各种过来人五花八门的育儿经，有时候我们真的不知道该怎么办。如果能有一份比较系统的指南提供参考，宝妈们心里也能踏实一些。那咱们今天就来具体地说一说这两件大事儿中的一件——吃，每个月龄的宝宝应该吃什么、什么时候添加辅食、咱们都得注意点儿啥，我给大家简单地梳理一下，让宝妈们心里更有数，更踏实。
0~4月龄宝宝的喂养方式主要是母乳或配方奶，敲黑板划重点！需要注意啦！此时宝宝的消化道还不健全，要禁止固体食物哦！
那到底什么时候可以添加辅食呢？一般来说，母乳或者强化铁的奶粉能够满足6个月以内婴儿所有的营养需求，WHO（世界卫生组织）也建议：辅食添加从6个月开始，最晚不能超过8个月。但我们要视宝宝的具体情况而定，当然越接近6个月越好！
其实添加辅食之前，宝宝会给我们发出一些小信号，当这些小信号出现的时候，我们就可以给宝宝添加辅食啦！
能够控制头部：保持竖直，能够自己支撑住头部；
会咀嚼；
正在长牙；
体重有了明显的增长(自出生体重翻倍)；
对食物有兴趣。看到大人吃东西会表现出明显的兴趣，会伸手抓餐具、用手指食物；
用勺子喂他，他会闭上嘴巴；
会把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部；
每天8到10顿的母乳或配方奶，宝宝仍然觉得很饿；
当然，并不是具备以上所有条件才可以添加辅食，宝宝有其中几种表现，我们就可以给他添加辅食啦！
辅食添加的原则：
一．品种从单一到多样
每次我们给宝宝提供一种食物，观察宝宝是否有不良反应（如呕吐、腹泻、皮疹等），如果没有不良反应的话4到5天之后再给另外一种。
二．逐量添加
宝妈们慢慢增加辅食剂量，一开始可以先添加半勺，等到宝宝习惯之后，再慢慢增加。
三．食物质地由稀到稠
宝妈们可以遵循这样的食物喂养顺序：流质食品——半流质——固体；
四．食物性状由细到粗
开始我们可以选择一些颗粒比较细腻的食物，等到宝宝的咀嚼能力进一步提高之后，再让他逐渐尝试颗粒大一些的辅食，锻炼他们的咀嚼能力。
添加辅食的注意事项：
最重要的事情放在前面说：辅食要绝对清淡、无盐、少糖、少油。另外绝对不能让宝宝食用蜂蜜或者糖水。（蜂蜜可能会引起肉毒杆菌中毒。）
宝宝的食物仍然要以母乳和强化铁奶粉为主，宝宝1岁以内每天摄入奶量不能少于600ml。奶量减少会导致宝宝摄入能量变少，不利于生长发育。
辅食应包含的四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。
我们刚给宝宝喂辅食的时候，有的宝宝可能会把食物吐出来，这并不代表他不喜欢，耐心地引导他，等他熟悉了味道之后会逐渐喜欢的。
不要长时间吃流质或泥状食物，否则可能会让宝宝错过发展咀嚼能力的最佳时期。
当宝宝有抗拒食物的表现时，不要强迫进食。否则会破坏宝宝的食欲以及对食物的兴趣。
这里有一件事情需要父母们格外注意哦！咀嚼是需要宝宝不断练习的，刚开始他可能不太会咀嚼，我们需要帮他练习一下。
我们要观察他咀嚼能力的变化，再根据变化不断得调整食物的形状：流质、半流质、半固体到固体；宝宝8个月大的时候可以给宝宝一些手指食物，比如小块的胡萝卜、番薯或者面包片。另外，咱们也可以给宝宝做出一些咀嚼的示范，宝宝慢慢就会有把食物嚼一嚼、咬一咬的意识和行为啦！
吃是一件妈妈需要费太多心思去想去做的事情，能吃什么、不能吃什么，还要想着法儿的变花样儿。在这里，我代表广大宝妈向宝爸们呼吁：组织有重要任务交给你们，我们有正确的指导思想和理念方针，你等就在我们正确的方针下赶紧去行动吧，还等什么呢？赶紧扎紧围裙，动起来~~~
