每个孕妇都希望自己的宝宝生出来是最优秀的，将来聪明，活泼，健康，可以长高高的个字，白白的皮肤，大大的眼睛，这是每一个做母亲的最大的理想了，很多孕妈在孕期就开始补充各种各样的营养，食补，药补一般都是同时进行着，像钙啊，维生素啊，微量元素，DHA都是孕妇经常会补充的元素。今天，小编带大家看看孕期吃哪些东西，有助于宝宝将来的射身高。其实身高一半来自遗传，一半来自后天的营养与锻炼。
怀孕吃什么宝宝长得高
1.一定要要重视孕期营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要保证孩子饮食全面均衡。要注意：来源要多样性，而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样，各种食物的量怎么样，千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，几颗鸡蛋，这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多，会限制其他的营养素的吸收、利用。
2.另外在怀孕晚期，特别强调蛋白质的补充，往往会适得其反，还会影响孩子的生长发育，导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那么好的话，必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受体位点占据以后，还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用，就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种比例合适。
3.孕妇吃哪些食物对孩子有益核桃非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。
怀孕初期饮食注意事项
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。
营养原则
1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.营养原则
2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.营养原则
3：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.营养原则
4：在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含叶酸.
