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作者:井冈工社 09-04阅读:2811次

宝宝在家庭中的地位那可是享受最高级别待遇的,家长们恨不得将所有营养的食物都让宝宝吃,一心为了宝宝更健康的发育、成长。

但是呢,食要有方,宝宝们的饮食也得讲究一些方法,否则对宝宝的发育没啥好处的。那么,宝宝们的营养餐到底应该怎么吃才好呢?各位宝爸、宝妈们,快和小编来学一学吧!

宝宝营养餐 这样吃更营养、全面

1、食物要搭配着吃

宝宝处于发育的关键期,需保证摄取充足的各类营养素,其中矿物质、钙质、蛋白质……都得保证齐全。

所以这就要求在为宝宝准备食物时,要考虑各项营养素的种类是否齐全,所以在食物搭配上要费点心思。

每餐不能光有蛋奶、水果、肉类,没粗粮哦,需根据宝宝的喜好及饭量,准备相应的食物,然后根据一定的比例分配到宝宝的一天食物中,这样才能保证每餐都摄入更均衡的营养。其中,午餐可略微多点。

2、多换烹调方式

不同的烹调方法能获得不一样的口感和味觉体验,而宝宝吃饭也是很挑的,所以家长们在做饭的时候,也要不断的学习,试着换不同的烹调方法,精心烹制出更美味的食物。

其中,对于一些还在长牙期的宝宝们来说,将食物做成“泥”状的,能使得宝宝更好的汲取营养,又能利于消化和吸收。

不同年龄段的宝宝 日常饮食建议

3个月之内:若是纯母乳的宝宝,其它的辅食就得少吃一点,而如果是吃奶粉的话,最好要冲泡的稀释一点。

3-6个月:这些年龄段的宝宝们,在饮食上可以适量加点流食,其中米糊、水果泥、蔬菜泥都可以适量添加了,但是此段的宝宝很容易过敏,所以在饮食中还得注重防过敏,尤其是蛋类、肉类。

6个月-1周岁:此年龄段的宝宝主要以细碎的食物为主,另外烹制食物的时候少放调味料。

另外此阶段的宝宝正处于萌乳牙时段,所以牙齿还会有点发痒的感觉,而适量吃点饼干等坚硬的食物,也能缓解牙痒的状态。

1-3周岁:处于此阶段的人宝宝在饮食上几乎没啥需特别在意的,只要讲究食物的营养均衡便可以了。

各位家长们,宝宝们的日常饮食是保证其健康茁壮成长的重要一步,所以在饮食中一定要重视,用正确的方法来维护哦!