文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
出品丨孕婴帮 （ID：iyunyingbang）
孕期尿频是很多孕妈妈都会遇到的一个问题，尽管很平常，但在生活中还是会给孕妈妈带来很多困扰：经常半夜会因为憋不住尿而打断了美梦；出门逛街时，也可能会突然尿急而找不到洗手间。那么，孕期为什么会尿频呢？又该如何减轻尿频带来的尴尬呢？
孕期为什么会尿频
1、孕妈妈的代谢物增加，同时胎宝宝的代谢物也需要孕妈妈排出体外，这样就会增加孕妈妈肾脏工作量加大，进而导致尿量增加。
2、子宫位于骨盆腔的中央，前方就是膀胱，随着孕周数的增加，子宫也会随之变大，会直接压迫到膀胱，膀胱的储尿量就会明显减少。原本人在正常的情况下，大约是4个小时排一次尿，在孕期可能会因此缩短。
孕妈妈不要为了怕上厕所就减少饮用水，这样会导致尿路感染，对胎儿的健康也不利，因此，孕妈妈应该每天保持一定量的饮水，以免导致身体脱水。
那么，有什么好的办法减轻尿频的症状呢？
1、孕妈妈应该进行一些盆底肌肉锻炼运动，这样有助于孕妈妈更有能力留住尿液，减少想要上厕所的冲动，此外，这对孕妈妈日后的分娩也有一定的帮助。
2、孕妈妈们要尽量少食用一些如咖啡因、黄瓜、蔓越莓、菠菜等食物，因为这些食物相当于天然的利尿剂，过多食用会增加孕妈妈的排尿冲动。
3、孕妈妈在排尿的时候，将身体往前倾，这样有助于排空膀胱中储存的尿液，或者在排尿的时候，完成后再排一次，这样有助于避免尿液的残留，减少上厕所的次数。
4、孕妈妈应及时调整饮水的时间，白天应适当多饮水，晚上少喝水，临睡前1~2小时内最好不要喝水。
5、孕妈妈平时有尿意是应该及时排尿，不可憋尿，否则会影响膀胱的功能，不利于尿液的控制。
尿频、尿急情况在孕期都是正常现象，在妊娠期终止后，症状就会自然消失，所以孕妈妈也不必过度忧虑；但是如果孕期孕妈妈除了尿频、尿急之外，还出现尿痛、尿血等其他症状时，应及时去医院找专业医生就诊，因为出现这些状况也有可能是尿路感染、尿结石或是其他肾脏疾病。
我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普，愿我是你三观一致的好闺蜜。
