“吃喝”问题关系到人的基本健康，孩子吃得好通常长得才好。很多家长不是跌倒在“母乳喂养”就是跌倒在“辅食添加”，从线上到线下，很多家长遇到的问题不是个案而是共性。最近几个月，我会在原有《育儿正典》的基础上，把“母乳喂养” “辅食添加” “儿童营养”的常见问题更加细化，帮助大家梳理喂养问题上的难点，如有相关困惑，可以在我微博和文章下面留言，能简单回答的，我会直接回复你，不能简单回答，我可能会通过科普文章的方式统一回复。
蠕嚼期（满7～8月龄）如何添加辅食
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝的发育水平
满7月龄的身高
男孩：身高P3～P97约为65.1～73.2cm，平均身高P50为69.2cm
女孩：身高P3～P97约为62.9～71.6cm，平均身高P50为67.3cm
满7月龄的体重
男孩：体重P3～P97约为6.7～10.2kg，平均体重P50为8.3kg
女孩：体重P3～P97约为6.1～9.6kg，平均体重P50为7.6kg
满8月龄的身高
男孩：身高P3～P97约为66.5～74.7cm，平均身高P50为70.6cm
女孩：身高P3～P97约为64.3～73.2cm，平均身高P50为68.7cm
满8月龄的体重
男孩：体重P3～P97约为7.0～10.5kg，平均体重P50为8.6kg
女孩：体重P3～P97约为6.3～10.0kg，平均体重P50为7.9kg
满7～8月龄的牙齿
乳牙的萌出会遵循一定的顺序。大部分宝宝会在8月龄左右完整萌出两颗下中切牙，但不必过分拘泥于此，萌牙的顺序并不影响牙齿发育。
宝宝长牙的迹象，除了会有大量流口水、牙龈红肿疼痛，还会出现啃咬各种物品、情绪烦躁、胃口变差、睡眠变差等现象，甚至出现发热、腹泻等症状，家长除了给宝宝适当按摩牙龈和各种对症处理之外，还要用语言和拥抱等给予宝宝情绪上的安抚，你的包容和安抚能减轻他的痛苦。
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝的营养需求
奶类还是1岁以内宝宝的主要能量和营养来源，在添加辅食最初几个月中，奶量摄入基本保持不变。宝宝满7月龄时，以体重位于P50的男孩为例，每天需要大约664kcal的能量，以体重位于P50的女孩为例，每天需要大约608kcal的能量；宝宝满8月龄时，以体重位于P50的男孩为例，每天需要大约688kcal的能量，以体重位于P50的女孩为例，每天需要大约632kcal的能量；每天奶量保持800ml左右（每天保持6～8次的喂奶频次），以每天摄入大约800ml的母乳来计算，母乳大约可以提供520kcal的能量；每天母乳（和或配方配方奶）与每天辅食的热量占比大约为80%～70%：20%～30%。
需要注意强化铁。强化铁米粉、禽畜肉类、动物内脏等含铁丰富，新鲜的蔬菜和水果富含维生素C有助铁的吸收。
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝的消化能力
这个时期，口腔处理食物的方式基本是舌捣烂+牙龈咀嚼，所以食物需要制成稍厚的泥糊，稠度参考五倍粥（软粥）向四倍粥（硬粥）过渡。经过辅食添加的第1个月，宝宝的辅食种类也逐渐变得丰富起来，到了本阶段末，可以尝试烂面条、自制酸奶等。
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝常见辅食的制作
注：水果经过蒸煮之后制作可以避免一些宝宝发生口过敏，此表仅作为参考。
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝的一日作息参考
注：不同的婴儿和家庭有自己的生活作息规律，此表仅作为参考。
蠕嚼期（满7～8月龄）宝宝的一月饮食举例
（以下图片请点击之后放大查看）
注：不同的婴儿和家庭有自己的饮食规律，此表仅作为参考。
网络科普都只是给大家补充一些医院以外的养护知识，不能代替医院就诊，在此提醒家长，如果无法自行处理或对宝宝的病情拿捏不准，请及时就医！
【版权声明】本账号所有文章皆为原创，任何媒体使用请与我取得联系。未经授权而刊登的任何媒体，我们将追究其法律责任。邮箱：[email protected]
【虾米妈咪】儿科医生，知名科普作者，科普畅销书《育儿正典》作者。毕业于上海交通大学医学院，儿童保健硕士。先后学习工作于上海市环境与儿童重点实验室、上海市儿童医院、上海市儿童保健所。媒体上最受家长信赖的儿科医生妈妈，微博十大医疗影响力大V，搜狐医疗行业最佳自媒体人。
