宝宝在从水状食物到块状食物的转变过程中，咀嚼能力的发展速度要紧贴着宝宝的生长发育，决定了宝宝对辅食的兴趣，甚至影响断奶后营养的均衡，因此如何训练孩子的咀嚼能力变得相当重要的，而其中，合理添加辅食是相当重要的，所以，今天，小编就给大家推荐一道可以锻炼宝宝咀嚼能力的辅食。
香菇油菜粒粒面
食材：面粉50克、温水30ML、小油菜、香菇
烹制方法：煮
参考月龄：8个月以上
1、温水混合到面粉中，一起和面，用筷子搅拌成棉絮状，在盆里揉成一个面团，把面团转移到面板上，面板上铺上宝宝的一层干面粉
2、将面团揉到表面光滑，静置十分钟，醒一会
3、醒好的面团擀成薄饼，用刀切成条状，再切成片状，多撒一些干面粉在上面，把面团混合在一起，然后用刀切碎，知道切出比较小的粒粒面，就做成功了
4、水烧开，下粒粒面，煮熟后加入焯熟的小油菜、香菇碎
5、可根据情况加入焯好的鸡蛋黄
小贴士
分阶段训练宝宝的咀嚼能力
1、6—8个月
训练重点：吞咽
辅食特点：糊状、泥状
可选辅食：米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥
刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈要耐心多喂几次。
2、8—12个月
训练重点：咬、嚼
辅食特点：较细的固体
可选辅食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干
这时的食物应由稀到稠，颗粒由细到粗，从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始，随着宝宝的适应，再慢慢添加固体食物的量。另外，还可给宝宝吃一些专门用来磨牙的小零食，如磨牙棒、磨牙饼干。
3、12个月以上
训练重点：咀嚼后的吞咽
辅食特点：较粗的固体
可选辅食：水饺、馄饨、米饭、其他纤维不太多的成人食物
爸爸妈妈要做好典范，利用宝宝爱模仿的特性，经常示范咀嚼动作给宝宝看，每口食物应慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。
