很多孕妈在有了宝宝之后饮食方面都很小心，会更多的关注营养健康方面的知识。生怕不能给宝宝提供足够的营养。所以母体营养是非常重要的，孕妇营养得宜，胎儿才会发育地很茁壮，若是孕妇营养失衡，可能就会流产。所以，孕妈妈究竟怎样吃才能让宝宝更加健康呢？
研究表明，孕妇饮食失衡会导致以后孩子患糖尿病和心脏病几率增加，而且孕妇不能吃太多的糖，会影响孩子的发育。同样的，如果孕妇的饮食多为低卡路里或者低营养成分，也使宝宝营养不足，甚至会降低孩子的智商。所以，孕妇的食物要注意营养搭配。
老一辈的父母总是认为孕期要多吃，能吃得下就拼命吃，各种猪肉、鸡汤轮番上场，孕妇也是咬牙吃。其实孕妈妈的饮食最好还是以植物性食物为主。研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。所以孕妇可以多吃些小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇等植物性食物来调节膳食结构。
同时也可以多食富含脂肪的鱼类如鲑鱼和鲱鱼也提供大量的维生素D。它有助于加强婴儿大脑，预防产后忧郁症。
怀孕期间，孕妈要好好控制自己啤酒、咖啡等刺激性食物要远离。孕妇也应尽量避免食用生肉、熟肉、生鱼、不干净的水果蔬菜等，孕妇不小心食用的话，很可能会影响到胎儿的健康。
宝宝的健康都是孕妈妈吃出来的，为了拥有一个聪明健康的孩子，妈妈们要长点心哦！
