宝宝篇
1.纯母乳喂养宝宝2周后可以开始补充维生素D，推荐每天补充400国际单位。配方粉喂养，要根据宝宝所喝奶粉酌情补充，一般每天进食600-700毫升配方粉时可不用补充。维生素D可促进钙吸收，对于宝宝骨骼发育具有重要作用。
2.母乳喂养宝宝6个月之内，人工喂养宝宝4个月之内都只需要喂奶，不需要给宝宝吃其他任何食物。婴儿6个月至1岁期间，每天奶量保持600ml至800ml，1岁至1岁半不少于400ml至600ml。
3.纯母乳的4月内不用刻意喝水，可以在喝奶后给点，当漱口了。6个月内不要多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加孩子肝肾负担。
4.对新生儿来说，体温不超过37.5度都是正常的。由于新生儿包括大脑在内的脏器功能不成熟，自身控制体温能力有限，稍裹多些，体温会升高，所以不要给新生儿包裹过厚。
5.新生儿可以使用沐浴露，但不需要常用，一周一次即可。对于皮肤干燥的宝宝，可在洗澡后皮肤还湿润时使用润肤露可达到滋润保湿的作用。对于滑润的皮肤，就不是必须使用。
6.喂奶后要给宝宝拍嗝，如果不拍出来，宝宝很容易溢奶。

7.给宝宝拍嗝，如果新手爸妈对抱孩子还没有经验，家长可躺在躺椅上，身体与地面大约呈45度角。孩子吃奶后趴在大人身上，头部高出肩部，以免窒息。大人可以轻拍或抚摸婴儿背部，几分钟内孩子就会打嗝。这种方法应该简便、安全。
8.由于宝宝头部散热多，而心脏力量弱，达到手脚端的血流较少，因此护理婴幼儿需要注意：
◆头部保温。这是为何刚出生的新生儿都给戴上帽子的原因;
◆允许婴儿手脚偏凉。只要颈部温热，就可说明室温及穿盖的合适。
9.出生后，在宝宝清醒、有看护的情况下，每天都让宝宝趴一会。多趴可以防止宝宝头部过扁和偏头，多趴的宝宝更易学会爬行，多趴还可促进宝宝心肺的发育。
10.周岁内的孩子禁止摇晃，宝宝未发育成熟的脑髓容易受到伤害，严重可致颅内出血、脑损伤脑震荡。
11.一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。
12.宝宝三个月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8月用3厘米高的枕头。
13.二周岁前最好不要给宝宝看手机、平板灯电子产品，不利于宝宝视力。
14.宝宝第一口辅食最好是强化铁的婴儿营养米粉，其营养价值远超过蛋黄或者蔬菜泥等单一食物，购买的市售婴儿米粉强化了许多营养，比自制的米粉对宝宝更营养、更有益。
15.别给孩子汤饭吹，容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更高。
16.不建议用奶瓶喂养辅食。奶瓶喂养是吸吮和吞咽的过程，而碗和勺是通过卷舌、咀嚼然后吞咽的过程。
17.国外统计，使用空调和地毯的家庭，其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍(罪魁是尘螨)。
18.夏天太热或冬天太冷必须使用空调时，请注意空气滤网的定期更换和清洁，每隔2个小时开窗通风，以保持室内空气清洁和新鲜。
19.给宝宝初添水果，不要选择过甜或者过酸的水果，避免味道过重，出现厌奶和厌食。
20.当宝宝会坐后，就可让宝宝坐餐椅进食。有利于养成良好的饮食习惯。
21.鼓励宝宝自己吃饭，哪怕刚开始时他总是把食物弄得到处都是。
22.周岁以内的孩子辅食不需要加盐，加糖。盐影响血压、增加肾脏负担，糖分过多引发龋齿，应尽量少吃。
23.不要常给三岁以下孩子喝纯净水、矿泉水，白开水对孩子是最好的。
24.三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3，日常食物中都含有钠。
25.喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。孩子六岁后才可以喝茶。
26.周岁内忌久坐(1个小时)，研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加瘁死率。孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。
27.夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。宝宝出生后要逐渐适应正常生活环境，白天应保持宝宝生活环境的光线明亮及正常声响;晚上时暗且安静。新生儿可以留一盏小夜灯，以便夜里观察宝宝以及喂奶。
28.最好不要给宝宝穿开裆裤，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致感染型肾炎。
29.孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。如果要给宝宝洗脚，用跟体温接近的温水即可。
30.妈妈应该经常和宝宝说话，有益于亲子交流，也有益于宝宝以后的语言发展。
妈妈篇

1、观察身体状况。子宫刚刚把孩子拍出来，还是处于像球那么大的一个状态，产妇在摸自己的肚子的时候，如果感觉像个赢球，那就说明子宫收缩的良好。护士也会不定时的帮助按压宫底，及时的来了解情况。
2、注意休息。刚生完孩子都是喜悦的，当看到宝宝的那一刻，幸福感油然而生，做母亲的那种滋味是无法用言语表达的。而且自己的亲属也都在，有的时候双方父母，七大姑八大姨的甚至都会过来看看宝宝和大人。这时候，亲属最好就留一两个人，对宝宝和大人都好，因为这时候最重要的就是产妇的休息了。对于孩子，肯定更多的是新鲜感，有一种不知道怎么样的一个孩子就出现在身边了。以后肯定会有更多的时间看的，把孩子交给老公或者妈妈来照看，安心的睡一个好觉。
3、及时吃饭。很多宝妈在休息之后，也还是很疲乏的，身体里面没有食物。孕妇不是那么快就能生完孩子的，有的时候要在产房里呆20多个小时，所以这时候已经饥肠辘辘的。在吃饭的时候，要以流质的食物为主，好消化，利于恢复精力。
月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
月子期间忌碰冷水
坐月子是新妈的一个特别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养的大忌。有数据表明，很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
月子期间特别注意卫生
老人都认为月子里是不可以洗澡的，因为产后身子虚弱，风，邪，湿，寒，都容易入侵身体，造成顽疾。
其实月子里身上汗水，哺乳的乳汁，还有恶露等分泌物很多，身上是非常脏的，这些垃圾都是细菌，不仅不舒服，也会对产妇的身体有影响。
月子里饮食禁忌
不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
月子期间的认知错误：
1.月子期间不能通风
传统观念里，坐月子的宝妈身体比较虚弱，这个时候一定不能被风吹到，否则就会寒风入体，吹到哪里就会哪里疼一辈子。其实这种说法是完全错误的
如果夏季家中的门窗都闭得紧紧的，那么就会造成室内空气浑浊闷热，这种条件并不利于产妇的伤口愈合，反而有利于细菌的生长繁殖，对于身上有伤口的产妇与宝宝而言，都是比较糟糕的恢复环境。并且夏季门窗紧闭，很有可能会增加产妇中暑的几率。
2.月子期间不能运动
咱们老一辈的说法是:坐月子就是得坐着，如果产妇在月子期间走动或者是劳动了，那关节就会受损，会留下一辈子的病根子。其实这种说法也是完全错误的。
这里提一个很神奇的医学小知识：咱们产妇为了避免在分娩的过程中血液流失过多，就会使体内的血液处于高凝状态，这种状态在产妇分娩时保护了产妇，但是恢复时间比较长，如果月子期间的宝妈总是坐着不运动，那就会导致高凝的血液阻塞血管，从而引起血栓，这样就麻烦了。
所以咱们产妇在月子期间一定要适宜的运动。
3.月子期间不能洗头洗澡
月子期间最让人诟病的就是这一点吧，给出的理由是女性月子期间不能碰水，否则就会导致寒气入体。甚至是产妇月子期间的褥汗都会被当成是虚汗，做为产妇体虚的证明。
其实月子里的产妇会把怀孕期间增加的血容量排出去，所以才会大量出汗，这是一种很正常的生理现象，及时清理，保持卫生才是正确的。
如果是顺产的孕妈，在回家之后就可以使用淋浴，以免坐浴感染产妇的伤口。如果是剖腹产呢，则需要一周之后才能进行淋浴，并且在淋浴时注意保护好伤口.
4，月子及时保养收腹
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
我跟很多宝妈一样，产后肚子又松又软，我坚信我会瘦到我想要的体重。而且我之前囤的束腹带总是移位，又勒又不透气，用了三天之后就没有用，我又果断入了一套换洗，产后虚汗太严重了。两套换洗也比较方便。后面坚持穿了三个月吧，身材已经完全恢复了，美美哒，真的很感谢月嫂让我成为辣妈还不影响哺乳。

5，生完孩子哺乳期妈妈要不要佩戴胸罩？有些妈妈觉得反正多数时候都是在家，宝宝过不多大会就要吃一次奶，穿胸罩来回折腾太麻烦了！不过也有妈妈认为，不穿胸罩太不美观了，还很容易发生胸下垂、乳腺炎什么的，有些得不偿失，个人觉得还是穿着比较好！

6，针对妊娠纹
绝大多数妈妈都逃脱不了妊娠纹的侵袭，即便生完宝宝，肚皮上的妊娠纹也还是丑挫挫的长在那里，不离不弃。对此，妈妈除了要在孕期做好预防和护理工作，产后也要继续注意保养和修复，来恢复肌肤的光滑细嫩。
7，针对产后脱发
怀孕期间，头发的生命力被强制延长，有些该脱落的头发却没有脱落。等到产后生完宝宝，这些孕期本来脱落的头发就会大把大把的往下掉，使得很多妈妈糟心不已。妈妈要注意勤洗头、勤梳理，禁止染发烫发等行为，避免出现更糟糕情况。
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