怀孕36周胎儿已快足月了，胎儿有这么大有这么重了他在肚子里的位置空间小让他难以活动就是说胎动时鼓起来就经常崩得肚皮紧紧的，也有快要生产的一个预测，也有可能是属于生理上的假宫缩，一种孕晚期的生理现象。到孕晚期时体重已经达到高峰了，肚子很大很沉重，你会感觉下腹坠胀，就好像宝宝快要出来一样，而且宝宝还经常的顶肚子让你感受到不舒服，肚子发硬一样。
首先肚子发紧时一般会感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都是十分短暂，大约不到一分钟，经常在孕妈妈劳累后频繁发生。
其实肚子发硬是因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，当肚子发硬后，应该立即停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就要停下脚步，待缓解之后再继续前行。
那么很多孕妈妈就想说肚子发紧发硬该怎么办？接下来，我来说说几个办法，帮助孕妈妈解决这个问题。
1、改变自己的活动或者姿态，有时候走路能减轻你的不适，有时休息能缓解你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。
2、喝几杯水，因为假性宫缩可能是由于脱水完成的。
3、洗个热水澡，放松身体。
4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸，这样可以减轻你的不适的情况。
这种情况下，为了缓解不适感，就要躺在床上休息并放松，不能长时间劳累或长时间站立。由于妊娠周加大，孕妈妈肚子大，行动也不灵便，所以做家务时要小心缓慢，不能长时间站立，以避免肚子发硬、发紧，还有下坠感。如果突然有宫缩现象，说明身体受累不能承受了，赶紧躺下休息。若还是无法缓解，就要赶紧就医。
这样的宫缩现象并不是真正要生孩子的阵痛，有时候让人不好分辨，产检的时候应当及时告诉医生这种情况。
总之，孕36周要随时密切观察自身变化，按时做产检，如果是宫缩过于频繁、阴道分泌物增多或下腹部疼痛，就要赶紧上医院就诊。
