一天之计在于晨，早餐是让人拥有满满能量的开始，而让宝宝有一顿营养丰富的早餐是每位妈妈的必修课。如何选择更好的营养搭配呢?
大家都知道“早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。”早餐吃饱，可以保证身体正常发育，而且保持健康状态。不少的家长都会选择宝宝的早餐和大人一样，但是有些早餐其实并不适合孩子，反而会让孩子的身体健康有害。
剩饭剩菜当早餐
家里有时候会有一些前一晚吃剩的饭菜，家长为了不浪费，往往会做一顿炒饭或者是面条，隔夜菜容易产生亚硝酸，这样对于孩子身体健康身体产生危害。如果是蔬菜，并不建议过夜，其他的食物则一定需要保存好，加热后再吃。
饼干零食当早餐
不少家长都会准备一些零食在家，以备不时之需，但是有时候宝宝早上胃口差，家长会选择饼干、巧克力、精制麦片给宝宝吃，这些零食大多是高热量，高糖分的食物，对于宝宝健康成长不好。
西式快餐当早餐
有些喜欢速食的家长，也会经常带宝宝去吃一些西式快餐，如炸鸡翅、薯条、汉堡等，这样的早餐热量极高，容易导致肥胖。
传统小吃早餐
一些中式的传统早餐，如油条、烧饼、煎饺等食物，含有很多的油脂，容易产生许多有害物质。.
如何搭配孩子的早餐营养
如何为宝宝选择一些健康有营养，又味道可口的早餐呢?饮食的原则是主食为主，副食为辅，有干有稀。
营养的早餐一定包含谷类食物;如馒头、包子、杂粮面包、面条，粥饭等，精细搭配，这些谷类食物可以分解为葡萄糖，帮助大脑提供能量。
营养早餐还得确保蛋白质供给，蛋、豆、奶类食物含有丰富的蛋白质，保证每天早餐摄入一定量的蛋白质，可以帮助身体发育。
营养早餐还要有一定的蔬菜，西红柿、萝卜、白菜、豆腐等，可以提供微量营养素和矿物质，帮助提高食欲。
除了这些原则以外，妈妈还要合理安排早餐时间，让宝宝养成按时吃早餐的良好习惯，并且保证宝宝有充足的时间进食，搭配合理，营养均衡，这样的早餐宝宝一定会喜欢。
