铁是人体不可或缺的一种微量元素，也是宝宝成长必不可缺的元素，孩子缺铁会影响其的健康和发育。一旦宝宝缺铁，他会表现出肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重的还影响智力与神经发育。因此，给孩子补铁十分重要。不过补铁这件事非一日之功，聪明的妈妈都这样给宝宝补铁!
1、添加含铁量高的食物
其实，在日常生活中，宝宝除了吃母乳或牛奶外，妈咪应该为孩子添加一些含铁高的食物，如动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉、蛋黄等，这些食物不仅含铁量高，而且宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。因此，在宝贝辅食中，动物性食品，是孩子补铁的最佳选择。
2、合理添加辅食
在宝宝长到6个月后，母乳和牛奶已经不能完全满足孩子身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。在孩子6个月的时候，可以给宝宝购买强化铁米粉。8个月的宝宝开始加瘦肉末、肝泥、动物血等辅食，也是从少到多，逐渐增加。叶菜的话从6个月开始添加，不过，煮的时候叶菜要用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。
3、适量补充维生素C
妈咪在给宝宝补充铁含量高的食物的同时，也要给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，这对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。如猕猴桃、柑橘、橙子等都是富含维生素C的水果，家长一定要适量给孩子吃奥。
宝宝含铁辅食：
西红柿猪肝面
(8个月以上适用)
1、把1个西红柿洗干净后剥去皮并切碎。
2、将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后再加入西红柿。
3、细面条一把煮熟，盛入碗中，再拌入西红柿猪肝即成。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
