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粥是宝宝重要的辅食之一,能搭配各种食材,满足宝宝"小食量,大需求"的特性。酱妈今天做的这道胡萝卜土豆鸡肉粥,胡萝卜有“小人参”之称,是宝宝辅食首选和最常用到的蔬菜。一般鸡肉单独打泥会比较柴,混入土豆,口感更黏腻,更香甜,宝宝更容易接受。
酱妈の小要领
8-10个月是锻炼宝宝咀嚼的黄金时间。这个时候可以添加一些软烂的颗粒状辅食,粥就是一个很好的选择,既好消化,又能补水,还可以起到锻炼咀嚼的作用。粥的性状可以根据宝宝的咀嚼能力逐步调整,如果宝宝刚开始添加粥类辅食,建议熬久一点,或者采用10倍粥的方式,食材处理的更碎更烂一些,宝宝也会更容易接受,肠胃也能逐渐适应。
胡萝卜土豆鸡肉粥
食 /材
大米20克
土豆20克
胡萝卜10克
鸡胸肉30克
工具:辅食机、奶锅
熟练耗时:30min
参考月龄:8M+
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
制作量并不代表添加量
做 /法
大米冷水泡2小时 。
ps:大米提前浸泡可以缩短煮粥的时间。
放入奶锅中煮粥,大火煮开后转小火。。
ps:妈妈们最好一次性加足水哦,后面加水的话容易使水粥分离。
胡萝卜和土豆切小块,放入辅食机中蒸熟。
蒸好的胡萝卜、土豆放入粥中搅拌均匀,继续熬煮。
鸡胸肉切成小块。
冷水入锅焯水,放入生姜片去腥。
ps:鸡胸肉需要用冷水来焯,这样可以把肉中的杂质逼出来。如果开水下锅,肉一进入水里就被烫熟了,杂质也会被锁在肉里出不来,这样吃起来腥味会比较重 ~
鸡胸肉捞出沥干后放入辅食机中,搅打成肉糜。
ps:大月龄的宝宝添加时,也可以把鸡胸肉剁碎,能更好的锻炼咀嚼能力。
鸡肉加入米粥中,再煮5分钟就可以了。
ps:妈妈们要边煮边搅拌哦,以免糊锅。
煮好的胡萝卜土豆鸡肉粥放入辅食机中,搅打细腻。
完成啦,爽滑细腻的粥就做好了~
酱妈碎碎念
1: 妈妈们可以买新鲜的整鸡回来,片下鸡胸肉部位冷冻保存,留给宝宝添加。
2:粥如果煮得不够烂或处理得不够碎,就会不易咀嚼。有些妈妈可能会用生肉加到粥里煮,这样煮出来的鸡肉不易咀嚼,导致宝宝咀嚼体验下降,久而久之就会拒绝添加这道辅食。所以酱妈建议大家先把鸡胸肉焯一下水,等粥快做好的时候放进去,稍微煮一会儿就可以出锅了。