生菜营养含量丰富，可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，同时还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
一般人群均可食用，特别适宜肥胖之人食用。但生菜性凉，故尿频、胃寒之人不宜多吃。婴幼儿宝宝也能吃生菜，但由于年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟，给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟，方便食用消化。
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。两者同时食用，可以起到营养互补的作用，对于近期食欲不佳，需要清淡饮食的宝宝来说，这道辅食是非常合适的哦~
关于这道辅食：
菜名：生菜鸡肉泥
月龄：适合7M+宝宝
食材：生菜2棵、鸡肉30g
制作步骤
1、生菜洗净后，去梗留叶
2、生菜焯水1分钟
3、鸡肉切片，放入锅中，放姜片去腥，煮至软烂
PS：注意煮的过程将浮沫去掉
4、将煮好的鸡肉放入辅食机，加入生菜，倒入适量温开水搅打成泥
5、将打好的泥倒入辅食盒中，冷冻保存，7天内吃完
辅食小知识
Q：宝宝吃米粉便秘怎么改善？
A：添加辅食后，宝宝的便便次数和性状均会发生改变。主要的变化是便便次数变少，便便性状变为半固体或软固体。很多家长会认为相比之前未添加辅食时，宝宝发生了便秘，其实这种情况是正常现象。
但是如果宝宝每次排便憋得小脸通红，大哭大闹，且拉出干硬的粑粑，那的确可能是真的发生便秘了。辅食添加后发生便秘最大的原因就是对新添加的辅食不耐受。那就暂时回避这种食物，过段时间再尝试。
除此以外，造成便秘的原因通常是膳食纤维不够，需要结合宝宝实际饮食情况，增加富含膳食纤维的食物，如各种菌菇、豆类、水果和蔬菜。比如蘑菇、豌豆、带籽水果（猕猴桃、火龙果、无花果、草莓）等。
将这些食物适当加入宝宝的辅食中可以给宝宝提供丰富的膳食纤维，预防便秘。另外，保证每天至少600ml的奶量可以提供充足的脂肪预防便秘的发生。
添加辅食以后，还可以给宝宝添加适量的白水。
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