宝宝积食多发生在婴幼儿时期。大多是因为吃东西不自节、大人喂养不当，或吃太多生冷的瓜果导致难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。宝宝积食会引起宝宝恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
还是那句老话“小儿要想保平安，常耐三分饥与寒”平时妈妈们就要注意宝宝的饮食，千万不要给宝宝追食，不要总觉得自己的宝宝没吃饱。今天分享一下宝宝积食简单的应对方法。
按摩
1、妈妈自己先搓热自己的手掌，让宝宝平躺在床上，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。
让宝宝趴在床上，家里温度适宜可脱去宝宝的上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起，最好坚持每日早晚各做一次。
运动
1、坚持让孩子做户外活动，天气冷的话，可以选择中午太阳好的时候，风最小的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。最好选择吃完饭后，带着宝宝慢慢地散步半小时到一小时。这样有助于宝宝肠胃的蠕动消化。
2、天气实在冷不想出门的话，妈妈可以和宝宝在家里做游戏，尽量让宝宝动起来，活动半小时到一小时。
食物
1、山楂、多给宝宝吃山楂类的食物，能促进胃液分泌，有助于消化油腻、内积，也有开胃的功效。
2、山药、可以给宝宝熬的山药米粥，清淡不油腻，还有助于宝宝的而消化。一旦宝宝积食，就要少给宝宝吃油腻和生冷，以清淡为宜。
3、一日三餐都要给宝宝稍微少吃点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，少吃甚至不吃肉类的食物。
长时间积食，或者积食严重者，就要借助药物的力量了，千万不要给宝宝乱用药物，最好是请医生对症酌情用药。
最后还是那句话，预防真的大于治疗，一定要学会提前预防。重要的事情说三遍，妈妈平时千万不要追食、不要追食、不要追食！
