过年期间，大鱼大肉、美味小零食应有尽有。对于大人来说，每逢过节胖三斤是最难受的；而对于孩子来说，每逢过节总要闹闹积食。美味的食物除带来享受之外，一些健康问题也随之而来，那么，宝宝节后积食该怎么办呢？
什么是积食？
积食是一种比较常见的消化问题，当宝宝吃了不容易消化的食物，然后又缺乏运动的话，就很容易出现这个问题。具体的表现症状有大便比较臭、口气较大、肚子胀痛、睡觉不踏实、节后食欲下降等等。
宝宝积食的几个特征：
1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。
2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。
3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。
5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
宝宝积食应该怎么办？
积食在节假日过后更容易出现，要预防和改善这样的情况，可以从日常的一些饮食、运动、护理方面入手。
1、饮食调理
当宝宝出现积食了，妈妈们要适当调整一下宝宝的饮食，可以吃一些稀饭、面条等软食，也要减少油腻的食物、肉类以及油炸食品的摄入量，食物不要过杂，容易胀气的食物也要少吃。另外，宝宝的每一餐都尽量不要吃得过饱。另外，也可以试试熬一些山楂水、薏米山药粥、萝卜粥等。
特别提醒：少喝冷饮！
大多数孩子都喜欢冷饮、冷食，然而，冷饮、冷食最伤孩子的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和。喜欢冷食冷饮的孩子，大多食欲不振、消化不良，时间长了，日见消瘦，可造成发育迟缓。
2、运动改善
假期长时间待在家里，孩子缺乏了必要的运动量的话，也很容易发生积食的情况。因此建议，无论天气好坏，都要带宝宝做一做运动。天气不好时，可以在家里进行一些简单的，比如对于小宝宝来说，趴、爬等，都是不错的运动。
大宝宝的话，可以玩的游戏和玩具都比较多，只要引导宝宝少看少玩电子产品，多动就可以。在家游戏和运动，一定要注意环境的安全性。
天气好的话，应该多带宝宝到室外去进行运动，既能提升孩子探索的兴趣，又能让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲，还能享受其乐融融的亲子关系，假期必不可少哦！需要注意的是，孩子进行户外运动，一定要做好手足的防护，避免摔伤擦伤。
3、给宝宝按摩
1、摩腹法：
把四个手指并拢放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
2、捏脊法：
先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。
3、揉捏四缝穴：
四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。
温馨提示：揉捏四缝穴配合捏脊，效果更好。
