很多宝宝都有午睡的习惯，既可以缓解身体疲劳，又能提高宝宝身体免疫力。但是午睡并不是睡的时间越长越好，午睡过长甚至还会对宝宝的健康有危害。还有些家长说问自己的宝宝不喜欢午睡是坏习惯吗？下面就跟着菡妈一起来了解下吧。
不同年龄阶段的宝宝对午睡时间的需求是不一样的：
2-3个月的宝宝，每天午睡时间在3-4个小时左右； 4-6个月，2-3个小时； 1岁以下的宝宝，最好不要超过2小时； 2-3岁的，1小时左右； 3岁以上的宝宝，半个小时到1个小时就可以了。
午睡时间过长的危害
1、会影响长个：因为宝宝每天的睡眠时长是相对固定的，所以一旦午睡时间过长，就会影响到宝宝晚上的睡眠。宝宝晚上的入睡时间和睡眠质量对其长个至关重要。
因为促进身高发育的生长激素在晚上9点到凌晨1点的时候分泌最旺盛。如果宝宝在这个时间段没有进入深度睡眠的状态，会错过拔高一截的机会。
2、加重疲劳：适当的午睡会缓解疲劳，但是午睡时间过长反而会让人感觉更加疲劳。那是因为睡觉时间全身的肌肉处于松弛状态，如果长时间肢体不活动，就会导致血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，周身无力。
注意事项：如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以适当地采取一些措施，吸引宝宝的注意力。
不午睡对身体发育有哪些影响呢？
1、影响记忆力。宝宝上午玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，记忆力会下降。养成良好的午睡习惯，缓解疲劳。宝宝的记忆力也会提高。
2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。
3、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。
不过，宝宝不午睡并不意味着智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好，精力充足，即使宝宝日间不午睡，其智力发育也不会受到影响。
所以，家长对宝宝的午睡一定要多多重视，睡好了对宝宝身体发育好处多多，给宝宝养成良好的午休习惯。
