案例回放
这是一个7月龄女宝宝的案例。家长反映，在假期里，宝宝感染了轮状病毒，我一直陪伴在她身边，现在已经没事了，可是她却完全离不开我了，就算我去上个厕所，让其他家人帮忙照看，她也会哭个不停，直到我回来才会停止。
现在假期结束了，我也要上班，请问有什么办法可以改善宝宝的这种依赖性呢？
涂绘玲医生点评摘要
首先，宝宝身体不适期间，确实会对妈妈有更加明显的依赖，这种表现很正常。
但是，如果妈妈想要在假期结束后，宝宝能够顺利接受妈妈的离开，就需要在假期结束前通过一些方法，来化解宝宝的分离焦虑。你需要提前几天有意创造机会，让宝宝逐渐适应和自己的分离。
这个过程可以由短暂的分离逐渐延长到相对较长时间的分离，让宝宝和妈妈有一个慢慢适应的过程。
比如，在最开始，你可以通过和宝宝玩捉迷藏的游戏，从离开2、3分钟开始，然后再将时间拉长到5~10分钟，这样应该就可以改善宝宝的分离焦虑。
另外，白天在你上班期间，也可以让照顾宝宝的家人带宝宝多到户外观察事物、与其他小宝宝互动等，可以缓解宝宝对妈妈的心理依恋。
