中医认为，脱离母乳喂养的幼儿之所以易出现各种问题，主要是由于偏食挑食造成脏腑不足、气血亏损而引起的，所以幼儿饮食种类应遵循“食不厌精，亦不厌杂”的原则，这也是中医饮食养生的重要理论之一。幼儿每日应当食用10种以上的食物，以后可逐渐增加至30种，这些食物主要可以包括以下几类：
1、幼儿宜常食五谷杂粮
根据我国传统的饮食习惯，在脱离母乳喂养后，幼儿的主食应当以小米、燕麦、荞麦、玉米等谷物杂粮为主，其原因有二：第一，谷物杂粮中含有丰富的营养成分，全部是幼儿生长所需。如玉米含有谷胱甘肽。维生素E等，可“调中开胃、益肺宁心”，幼儿常吃还能明目、健脑。第二，谷物杂粮中富含膳食纤维，由于不像水果那样方便咀嚼，幼儿须多次咀嚼才能将其咽下，正符合中医强调的“食不言嚼，以粗化细”的理论。此外，反复咀嚼还能锻炼幼儿的口腔肌肉和牙龈，对于日后发育皆有益处。
2、幼儿宜常食蔬菜
在西方国家，蔬菜经常是生吃的，许多家长也认为，生吃蔬菜能保留蔬菜中的营养，从一定角度看吃新鲜的蔬菜确实能起到保健的作用，但这对于小儿来说并不适用。中医认为，小儿脾胃乃后天之本，食生冷寒凉之物易使气血凝集、水谷不化，再加上小儿体质孱弱所限，更应当远离生冷之食。
3、幼儿宜常食鱼
古人最喜食鱼，并称其“脍炙人口”，其原因不仅因为鱼肉鲜美，更因为多食可令幼儿“制五脏益心力，令人聪明”。现代营养学也证明，多吃鱼肉的确有利于幼儿大脑发育，因为鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、磷、维生素等营养成分，与幼儿所需要的营养值相近，有助于幼儿的骨骼生成和大脑发育。
4、幼儿吃水果要适度
幼儿吃水果对身体发育大有裨益，但过度食用会损伤脾气。中医认为，脾胃为“正气之所在”，若脾胃不调必定“邪之所凑”，导致“其气必虚”，当正气不足时各种疾病就会乘虚而入，因此给幼儿吃水果一定要讲究科学适度。
寒凉水果食用要适度。幼儿虽然为纯阳之体，但“脾常不足”，水果吃得过多不利于消化；另一方面，幼儿在断奶后需要进食固体食物，又会加重脾胃的负担，极易造成饮食失节。
一些水果、草莓、杏、李子中含有草酸、苯甲酸、金鸡纳酸等，幼儿食用后容易产生酸性代谢物，容易引起“神疲体乏”、“恶心麻痹”等不适。
有些水果易造成水果病。如石榴具有收敛作用，易引发小儿便秘；橘子性热燥，令小儿“心火循经上炎”，口舌发燥，过食还会造成皮肤孕小便发黄等。除了这两种水果外，荔枝、柿子、菠萝等应当限制幼儿食用。
引发肾脏病。幼儿食用水果数量过多，使脾胃无法消受大量糖分，进而进入肾脏，与尿液混合，长此以往极易引发肾脏病变。
因此，幼儿吃水果应适量，并做到“餐前不食”、“餐中不食”、“餐后不食”，即吃水果的时间应安排在两餐之间，最好在饭前1-2个小时吃，而不要在饭后吃。
