妈妈们有个共同的心愿，就是想让宝宝个子长得快一点，健健康康的，所以家长从孩子还在婴幼儿的时候，都开始关心如何让宝宝健康成长。妈妈大概都知道食补，但是家长们知道哪些食物宝宝吃了长不高，骨质疏松，发育迟缓吗？这些“隐形杀手”竟然都是我们在家里经常见到的！
1、腌制食品
我们常见的腌制食品很多，腊肉、咸蛋、酱菜、腊肠，酸菜等等。每个家庭多多少少都会有的，因为它不会容易放坏，而且比较有风味。如果宝宝食用它，会增加肾脏负担，食物通过腌制后，营养成分基本上被破坏，吃的再多也吸取不了营养。
而且腌制食品大都是放了过多的盐，导致食品的含盐量过高，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差，而家长平时给孩子补钙，不就是希望宝宝吸收好，长个子吗？
另外，孩子吃盐过多会导致上呼吸道感染，还容易得溃疡和发炎，因为腌制的食品，会破坏宝宝体内的维生素C.所以，如果宝宝进食腌制食品，体内的维生素C就会缺乏。而维生素C缺乏就会导致孩子抵抗力下降，引起各种炎症和溃疡.
2、罐头类制品
水果罐头，口感好，很多妈妈和宝宝都爱吃的，超市里随处可见。很多水果类罐头都添加了大量的糖，糖可以改变蛋白质的分子结构，从而影响宝宝的免疫力。这些糖摄入孩子的身体以后，由于能量较高，可在短时间内导致血糖大幅度升高，而且吃糖多了还会影响宝宝的视力。
水果类罐头在加工时，水果中的维生素包括维生素B1、维生素B5、VC等等都遭到了一定程度的破坏。特别是水果罐头中的维生素C，几乎全被破坏。
还有肉类罐头中为了使食品的味美，而加入的添加剂，在加工过程中，罐头中加入的添加剂包括香料、色素、人工调味剂等，对孩子有害。而且其中的肉类的营养素也同样遭到了大量的破坏，肉类罐头制品中的蛋白质常常出现变性，宝宝对它的消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水。
3、膨化食品
膨化食品因其具有酥、脆、香等味道特点，常见的膨化食品有薯条、薯片、爆米花、虾条等等，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的，膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝。
经常吃膨化食品对幼儿，特别是3岁以上的孩子的伤害是很大的，时间久了，会慢慢潜伏于血液和骨骼中，很难自然代谢出来。幼儿处于生长发育阶段，对于铅的吸收量是成人的数倍，而宝宝对铅的排泄功能比较弱，这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对孩子的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降，甚至有可能影响孩子的终生健康。
这些膨化零食，家长们也有喜欢吃的，建议家长们也要少吃，而且尽量不要给宝宝吃.
4、各种碳酸饮料
如果孩子经常饮用碳酸饮料，那么孩子刚长出来的小牙，就会被碳酸饮料中的酸性物质腐蚀的，长期饮用碳酸饮料会使幼儿牙齿表面的保护层越来越薄，宝宝容易发生龋齿的。
我们常见的碳酸饮料有如橙汁汽水、菠萝汁汽水等等，很多碳酸饮料中都添加了咖啡因，也许对宝妈的身体并不会带来大的影响，但是这种含咖啡因的饮料会让孩子的精神长时间地处于一个兴奋的状态下，这对孩子的记忆力会造成很大影响，尤其是幼儿的大脑尚未发育完全，常喝碳酸会使孩子产生易暴躁的性格，诱发小儿多动症、小儿失眠等病症。
碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸，家长们可能不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你家宝宝的骨骼，孩子的骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，一旦钙缺失，对于处在生长过程中的幼儿身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着宝宝的骨骼发育缓慢、骨质疏松。
特别是夏季的时候，孩子喝饮料的机会就更多了，哪怕天炎热，家长们也要少让孩子饮用这些碳酸饮料。
为了孩子的健康成长，家长们一定要让孩子们远离这些垃圾食品，从小要给宝宝的身体打好基础！
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
