一年之计在于春，春天万物复苏，给人一种心旷神怡的感觉，带给人希望。园区里的大人和小孩多了起来，孩子们在一起奔跑着，嬉闹；大人晒晒太阳，活动活动筋骨。在这个黄金的季节里，一定要做好“春补”，宝妈们一定要让自己的宝宝坚持做这三件事，不仅在春季长高一大截，还能提高宝宝的免疫力。
一．不要过早脱掉棉衣
天气转暖，无论是大人还是孩子都纷纷脱掉厚重棉衣，换成单薄的衣衫，导致很多医院、门诊感冒发烧的病人增多。对于孩子，要持有“春捂秋冻”的原则。不能着急给孩子脱衣，要根据孩子的情况。减少衣服时候，可以多摸一下孩子手脚的温度，后背是否出汗，如果宝宝的后背出汗了，说明穿的衣服多。孩子好动，运动量比成人大，代谢旺盛，所以要根据孩子身体情况适当的增减衣服，千万不要为了美观、轻便，到时生病苦的可是孩子。除此之外春季是流行性疾病高发的季节，如风疹、麻疹等，所以一定要注意避免受寒。
二．注意饮食的搭配
春季是宝宝成长最快的季节，也就是说春天是宝宝长高的黄金季节。所以家长一定要注意宝宝的饮食，因为这个季节宝宝运动量增强，进食量就会增加，宝宝的吸收能力增强，与此同时宝宝对营养素的需求也相应增加。在饮食上可以多选用豆制品、鱼虾等，补充维生素和丰富的钙质。春季孩子生长发育快，对蛋白质的摄取量也随之增大，宝妈可以给妈妈多食用蛋类、奶类、牛肉等。此外，注意维生素的补充，让宝宝多食用蔬菜、水果等。
三．坚持锻炼身体
春季气候宜人，可以多带宝宝出去走走，多锻炼锻炼身体。如家长可以带宝宝去空旷的地方放风筝、郊游，不仅能有一个好的亲子活动机会，而且能锻炼孩子的身体，让孩子的个子长高。此外，在外面多晒晒太阳，也利于孩子钙的吸收，所以家长们行动起来吧，带孩子享受愉悦的亲子时光。
想让自己的宝宝长高一大截，春季里千万要坚持做到这三件事。
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
