一年之际在于春，春天是万物生长的季节，相对于夏天、秋天、冬天，春天是生长发育的高峰期，所以这段时间给宝宝摄入充足的营养成分，宝宝可以在这段期间有一个小小的质的飞跃。
那么这段期间宝宝到底需要什么营养素?又有哪些营养素是和宝宝生长发育密不可分的?直接和宝宝生长发育相关的营养素有这么几个：钙、铁、锌、维生素d。
钙
钙是骨骼发育必不可少的营养素，想要身体棒棒骨骼强壮的话必须要有钙的摄入。如果缺乏钙的话容易导致宝宝生长发育迟缓，直接影响宝宝的身高。
富含钙的食物：牛奶、豆腐、其他豆制品、奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱、坚果等。在这再次强调下骨头汤、虾皮不建议作为补钙的食材选择。
维生素d
维生素d是钙的好伴侣好搭档，想要获得丰富的钙来满足骨骼的需要的话那么维生素d肯定也是必不可少的营养素，春天也应该带着宝宝多去参加一些户外活动，多晒晒太阳，这样可以从阳光中获取丰富的维生素d，因为食材中含有维生素d的食物比较少。对于宝宝来说最经济实惠的补充维生素d的方法就是晒太阳。
铁
铁也是宝宝生长发育离不开的营养素，如果缺铁的话就会出现贫血、挑食等情况，如果挑食的话宝宝摄入食物就会减少，食物减少的话帮助身体发育的营养素也就会相应减少，这样不利于宝宝的生长发育，所以铁的摄入是至关重要的。
富含铁的食物：动物的肝脏、动物血、红肉为主，紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、核桃仁、豆类也是相对来说铁含量不错的蔬菜坚果。虽然蔬菜里面的铁没有动物性食物里面的铁好吸收，但是有维生素c的促进还是不错的。饮食均衡，所以动物性食物和植物性食物都是要摄入的。
锌
锌作为一种宝宝生长发育特别重要的生长因子，是在这个关键时间最不能少的一个营养素，锌还可以帮助宝宝提高自身的免疫力。如果缺锌会导致宝宝厌食，不爱吃饭，和缺铁一样，也是不利于宝宝摄入营养的。
富含锌的食物：牡蛎、带壳的海鲜类、动物的肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。含锌嘴丰富的食物就是牡蛎，可以给宝宝做点牡蛎蒸蛋来吃，是不错的美味菜品的选择。
其实对于宝宝的生长发育来说除了上面提到的营养素，其余的营养素也是必不可少的，缺少任何一种营养素对于宝宝的健康发展都是不利的，均衡饮食才能获得全面营养，宝宝才能健康成长。
