睡眠是刚出生宝宝最常做的一件事，也是宝宝健康发育的重要基础，因此保证好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。今天我们就来聊一聊关于宝宝睡眠的的问题。
首先我们要先了解宝宝想要睡觉时发出的信号：最常见的一种就是宝宝在想睡时哭闹不止。有时候妈妈会特别奇怪，给奶也不吃，哄睡他也不睡，甚至以为他是生病了，其实不然，这可能是宝宝困极了的一种表现，很难表达自己的感受，精神太过兴奋，所以就哭闹不止。朋友家小孩有段时间生物钟紊乱，经常在睡觉之前哭闹不止，你转移了他的注意力，他反应一下，但一会就又开始哭，哭的朋友没有脾气，最后朋友硬是哄了一个多小时才哄睡着。这就是宝宝的精神过于疲劳，以至于神经兴奋，睡不下就哭闹不止。
其次就是反应变缓慢。当孩子想要睡觉的时候，他可能没有精神，发呆、打哈欠、揉眼睛，表现出强烈的困感、无聊感。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。一般在21:00-1:00，5:00-7:00这两个时间段之间，生长激素分泌最为旺盛，对宝宝长高有着至关重要的作用，但是所有有力条件的基础就是必须处于深度睡眠之中，此时大脑的兴奋度会变弱，促进生长激素的分泌。
良好的睡眠不仅有助于宝宝的长高，还能提高宝宝的抵抗能力。很多人都知道，有个感冒发烧啥的，吃点药睡一觉，第二天起来就感觉神清气爽了。人只有在休息的时候才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处。
那我们如何营造出一种让宝宝健康睡眠呢？
1、及时发现宝宝的睡意提醒，充分保护宝宝的睡眠。但不能让宝宝白天睡觉时间过于太长，晚间睡眠不足而白天长睡的孩子生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
2、坚持以身作则，和孩子一起早睡早起。小孩子容易跟着大人学习，大人做什么孩子就做什么。
3、在宝宝该睡觉前一个小时左右不要让宝宝做一些兴奋性的游戏，容易刺激宝宝神经系统的活跃性，在该睡觉的时候不睡觉。
4、合理使用小夜灯。强烈的灯光容易使宝宝出现昼夜颠倒，影响宝宝的生长发育，同时在强光的刺激下，容易刺激宝宝的视力发育。
我们都是从无忧无虑的少年时期一步一步走到了如今当爸爸妈妈的年龄，当了父母之后才知道是多么地不容易，关于孩子的成长问题一直是我们最关心的问题，我们的责任是任重而道远！
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