婴幼儿消化系统发育不成熟，可营养需求又较高，基于这种情况，就很容易由于各种原因引发消化问题，比如积食，那么日常生活中，我们应该怎样判断宝宝是否积食？怎样用简单的方法改善宝宝积食的症状呢？看完这篇文章你就知道了！
文|姚婷（高级营养师）
奶源：奶粉智库
首先，说说积食，顾名思义，即是食物累积在宝宝的胃或肠道中。从中医角度来讲，积食是一种病症，主要原因是婴幼儿乳食过量，损伤脾胃，导致乳食停滞于中焦，引发的一系列疾患。
通常除了乳食过量，引发积食的原因还有：
1. 脾胃受凉，影响消化
当宝宝脾胃受凉，或者不小心吃了凉食都会影响宝宝的消化功能，导致食物无法正常消化。
2. 睡前乳食，吃饱就睡
到了晚上，人体生物钟和身体激素的调节,逐渐进入休眠状态,消化系统的功能会逐渐减弱,因此睡前吃太多会对宝宝的消化能力造成负担。
3. 过食不易消化的食物
妈妈们在喂养的时候一定要把握好辅食的添加进程，一般情况，4-6月开始添加辅食，从米粉开始，逐渐过渡到菜泥、水果泥、蛋黄泥等，8月后再添加肉末、肝泥等。添加原则一定是由稀到稠，由少到多，由细到粗。避免增加宝宝的消化负担，造成积食等更严重的肠道问题。
那么，说了半天，宝宝积食应该怎么判断呢？
经过临床数不清的的案例证明，积食主要表现为食不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻、脉滑。积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜伏卧、辗转反侧、手足心热、盗汗、排气恶臭等症状。
平时的沟通中我们发现，遇到这种情况，很多妈妈喜欢用偏方、食疗、药物等方式解决，看着宝宝食不能下咽，自己却束手无策，真是着急啊。因此，今天专门给大家找了这一套在家就能做的推拿方案，能有效帮助宝宝缓解积食，不仅对宝宝有用，大人积食也适用哦。
1.捏脊
让宝宝面朝下平躺，家长用手指捏其脊柱两侧，大拇指与其它手指相对，向上捏起皮肤，两手交替，沿脊柱自下向上、自上向下操作，每天晚上睡前可反复进行10-15分钟。
2.揉腹
宝宝平卧，面部朝上，用掌腹或四指腹顺时针按摩宝宝腹部，按摩时需有一定的渗透力，每天早晚二次，每次10-15分钟。
3.揉中脘穴
上腹部前正中线上，肚脐以上五指四寸的位置，即中脘穴位。用手食指和中指指腹按揉此穴，每日早晚两次，每次10分钟。（五指最好是宝宝的五指宽）
4.摩涌泉穴
足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点，即涌泉穴。用拇指指腹旋转、按揉３０－５０下，每日早晚两次。
5. 下推七节骨
七节骨，又名七节。位于背部正中线，约第七胸椎处。向上推温阳止泻，并治脱肛；向下推治便秘等症，每日上推5-10分钟。
6.分腹阴阳
以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。主治腹痛腹胀，消化不良，恶心呕吐等，每日分推5-10分钟。
7.揉板门
板门，又称版门，位于掌面远心腕横纹上大小鱼际之间，重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。空闲时间就可以帮宝宝揉一揉，对气促、呕胀、小肠寒气等都有一定的效果，每次揉按3-5分钟。
操作时这五点需特别注意：
1.按摩力度要做到皮动肉不动，就是只有皮肤动，皮下的脂肪和肌肉是不动的。
2.腹部背部按摩需注意保暖，把手戳热，可隔一件单衣进行，避免宝宝受凉。
3.推拿时注意先轻手法后重手法，先头面，次上肢，再下肢，最后是胸腹腰背。
4.推拿时为了避免刮伤宝宝，记得洗手、剪指甲哦。
5.有妈妈说，手笨怎么办，哈哈，专业的小儿推拿机构能够帮到您。
这七种推拿手法对于宝宝积食的改善效果显著，但这同时也要注意让宝宝“管住嘴、迈开腿”，少量多餐减轻肠道负担，多和宝宝玩耍增加其运动量，服用益生菌调理肠道，鸡内金消食...由内至外的改善，让积食无处可逃！
妈妈们，get到了吗？
