天气越来越暖和，家长们很喜欢在节假日带孩子出游，但却发现孩子早晨总是嚷嚷着不想起床，起床后精神也不怎么好，还经常出现呼吸系统疾病，以及肠胃不适、不爱吃饭等症状。尤其是个头儿，怎么越长越慢了，真是把人急死！尤其3~5月正好是孩子长个儿的高峰期，再这样下去，真是耽误事儿啊！
原来，这都是“湿”在作祟！
中医说“万病由湿起”，如果孩子体内湿气重，会导致脾胃退行，消化功能下降，孩子不爱吃饭，吃了营养也不能很好地吸收。
长久不祛湿，湿气淤积体内，影响身体正常生长发育，不长个儿！
营养摄入不均衡，还会影响孩子的智力发展。
湿气重的孩子胃肠道消化功能下降，食物停滞胃肠，会增加肠、胃、肾脏的负担，使孩子的免疫能力下降，遭受病毒感染，导致孩子时不时就发烧。
所以，如果孩子成为“大湿”了，妈妈肯定急得团团转，这是要生病的节奏啊！
此“湿”不同彼湿，要分内外
❶ 天气潮湿或涉水淋雨，最容易让空气的“湿”通过呼吸和皮肤进入体内。这是外湿。
❷ 孩子贪吃零食，爱喝凉水，不运动，脾虚，导致消化功能异常，“湿”就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。这是内湿。
6个表现，判断孩子体内是否有“湿”
❶ 吃饭没食欲：从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，孩子会出现胃口不好，不愿意吃饭的表现。
❷ 精神状态不佳：孩子早晨睡不醒，不愿起床，白天也经常打不起精神来，显得很疲倦。
❸ 大便粘腻：便便容易粘在马桶壁上；给孩子擦屁屁很费纸，还总感觉擦不干净；便便颜色发青，不成形。
❹ 刷牙时恶心：孩子刷牙时有干呕的现象。
❺ 睡觉流口水：体内有湿气会影响脾的功能，脾虚后不能运化水液，睡觉时容易出现流口水的现象。
❻ 舌苔厚腻：舌苔粗糙，很厚，看起来发黄发腻。
如果孩子有其中两项表现，爸爸妈妈们就要引起重视了！
赶跑湿气，从饮食开始
将体内的湿气赶跑，孩子的胃口才会好起来，变得主动要吃饭，人才会有精神。
❶ 少吃冷甜食：应少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。
❷ 少吃虾、蟹等海鲜：还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
❸ 祛湿食材不妨多吃：平常的饮食中多做一些可以祛湿的美食，是非常不错的方法。
土豆、燕麦、薏米、小米、红豆、胡萝卜、山药、冬瓜、鲫鱼。这些都是不错的祛湿食材，只要搭配好了，都是孩子爱吃的美食！
我是赵辉（beg01202），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
