宝妈必看，这些提高宝宝抵抗力的行为，你在做吗？

几乎每天都有妈妈在问：

为啥我家孩子老生病？

孩子是不是抵抗力太弱了？

于是，很多家长为了提高宝宝的抵抗力想法设法的给宝宝补充各种营养和增抗药物，想要宝宝远离疾病的困扰，但是往往效果却不尽人意，宝宝该生病的时候照样生病。

其实，对于宝宝生病这个事儿，曾有一项研究结果表明：学龄前儿童平均一年要感冒发烧10次，也就是基本上几乎每个孩子每个月都要生病一次。许多医生也表明：“生病是孩子免疫系统得到锻炼、强大的必经之路”，所以大家对于抵抗力这个事有很深的误解。

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。

但这并不是就说明一年不生病的宝宝的抵抗力就比一年生十次病的宝宝强。

如何看宝宝的抵抗力如何，要看宝宝生病之后恢复的快还是慢。比如说，两个孩子同时生了一样的病，一个宝宝两三天就好利索了，而另一个宝宝断断续续持续了一个星期才好，这就说明第一个宝宝的抵抗力强。

宝宝的抵抗力并不是天生就具备的，而是出生后逐渐发育成熟的。当宝宝生病的时候，作为父母不要着急，孩子需要通过遭遇疾病不断提高自身抵抗力，让身体化解困难，恢复健康的能力也就会越来越强。

有的家长可能会质疑：为什么别人家的孩子从小到大都不怎么生病，但也很健康？不爱生病的孩子都怎么炼成的？

没有天生的抵抗力就完善的孩子，那些从小到大都不爱生病的孩子，通常都较好地做到了保护和锻炼的平衡。

有的妈妈为了孩子的健康，想要给孩子创造一个“无菌”的环境，但是，妈妈要知道，过分干净的环境对于任何年龄人群的抵抗力都是一种干扰，更不要说发育并不完善的宝宝了。

因为人体内益生菌和有害菌是共存的，孩子的身体和病毒，细菌适当的接触，才能产生自己的体抗力，如果家长过于干净并频繁消毒，会是更为麻烦的霉菌滋生，非常不利于孩子增强免疫力。

首先滥用抗生素会提高孩子体内细菌的耐药能力，会降低孩子机体的抵抗力，同时会增加孩子患病的风险。其次乱用抗生素会导致孩子体内菌群失衡，严重影响孩子身体的抗病能力，同时可能会引起不良反应，甚至会加重孩子的病情。

父母千万不可擅自购买抗生素给宝宝服用，一定要咨询医生后再根据建议选择是否使用。

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。

特别强调：

不要只重视室内活动，而忽略户外活动。每天带宝宝到户外接受一些自然光照，感受温度的变化过程，更有利于增强宝宝自身抵抗力。

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。

所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。

也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

提高孩子的抵抗力，功力并非一朝一夕，而且渗透到生活的各个细节。最重要的，还是要和孩子一起坚持锻炼、勤洗手、及时清洁个人用品。棒棒的身体加上良好的卫生习惯，才能从根本上让那些讨厌的病毒不敢来招惹我们哦！