人的身高有三个成长关键期：0-3岁称为婴幼儿期，3-9岁称为儿童期，10-16岁称为青春期。这三个周期决定了孩子的身体发育，包括身高、智力、心理发育等各个方面，尤其对孩子的身高影响更大。过了成长关键期，孩子的身高基本定型，以后想要再长高就很难了，比如下面三种类型的孩子将来很有可能就是长高“困难户”。
一、营养缺失型——基础不牢
关键词：补充关键营养
身高好比盖房子，营养元素就是建筑材料，营养供应不足将影响骨骼的正常发育，身高增长自然根基不稳。0-3岁是宝宝身高发育的奠基阶段，这一时期营养状况是否良好很有可能决定孩子的最终身高。在促进骨形成的过程中，维生素D和钙的作用已经得到了相对广泛的认可，维生素D能够促进钙吸收，使其快速到达骨骼和牙齿，增加基础骨量，使骨骼变粗变结实。但很多家长忽略了一个重要事实：骨生长包括增长和增粗两个方面，而身高增长主要受下肢长骨的生长发育影响。维生素A才是促进长骨生长的关键营养，它能增加长骨骨骺软骨细胞的活性，使软骨组织逐渐钙化，长骨随之加长，从而促进身高的增长。当维生素A缺乏时，骨骺板软骨细胞的增殖和基质物的合成受到抑制，骨细胞分化受阻，容易引起生长停滞。同时，维生素A不足还会影响生长激素的分泌，也不利于身高增长。
既然维生素A与维生素D在促进宝宝身高增长方面如此重要具有协同作用，保证婴幼儿每日维生素AD的营养摄入就十分有必要了。由于我国母乳中的维生素A含量远低于世界平均水平，同时婴幼儿胃容量有限，维生素A的膳食来源并不理想（植物中类胡萝卜素的吸收和转化率较低，动物的肝脏又不能作为婴幼儿常规辅食添加），因此每日通过膳食摄入的维生素A并不充足，需要额外补充适量的维生素AD以保证婴幼儿正常生长发育需要。目前我国广泛采用的是小剂量口服法，即每日补充维生素A 1500-2000 IU，维生素D 400-800 IU。营养学专家也明确建议：宝宝从出生起应注意补充配比合理的维生素AD制剂，至少坚持服用到3岁，且尽量选择大品牌生产的优质产品（如伊可新），产品品质和安全性都更有保障。
二、发育过早型——泡沫增长
关键词：重视生长监测
这类孩子在幼儿园、小学阶段发育速度很快，是同龄人中的佼佼者。但家长也别高兴地太早，过早发育通常伴随性激素的大量分泌，会使孩子骨骺线提前闭合，进而导致原本的生长期缩短，最终影响到孩子身高。根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明：孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。现如今，人们吃得越来越精细、补得越来越高级，高物质生活水准使孩子的发育年龄比上一代提前，不少儿童甚至10岁不到就开始出现第二性征发育。因此，为了避免自己的孩子“被催熟”，家长应从饮食、药物、疾病、环境等诸多因素入手，适当控制饮食，避免宝宝摄入含有性激素的食物及药物，营造健康的环境氛围。一旦发现孩子发育异常，如女孩胸部提前发育，男孩生殖器提前变大，突然加速长高等，家长应及时带孩子做相关检查，避免过早发育影响孩子一生的身高。此外，持续监测评估孩子身高、性发育状况也很有必要，通过专业性发育评估及时了解孩子的生长发育水平和性发育成熟程度，可以及早发现孩子早发育，并及时采取干预合理提升成长空间，帮助孩子长的更高、更健康。
三、家族遗传性矮小型——先天落后
关键词：重视后天努力
身高生长受营养、疾病、地域、睡眠、运动等环境因素和遗传因素的多重影响，其中遗传因素起到了70%的作用。很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高不够理想，但孩子本身的遗传身高并不矮，将来也完全可能超越父母的海拔。需要注意的是，虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传因子只是为身高发展提供了可能性，而可能性的实现，则有赖于后天环境因素。正是因为还有30%的可控空间，无论是矮个还是高个的家长，都应该对孩子的生长发育负责，及早抓住后天生长期，尤其是孩子最易长个的婴幼儿期和青春期，科学补充孩子身体所需的各种营养，如上文中提到的维生素AD。还要督促孩子从小养成早睡早起和热爱运动的良好习惯，促进生长素分泌和骨细胞再生能力，使身高“更上一层楼”。如果孩子不幸患有儿童矮小症，更要早发现早治疗，3-16岁是矮小症治疗的最佳时机，只要发现及时、治疗得当，患儿完全可以达到正常人的身高。
虽然一些先天因素我们没有办法改变，但也可以利用好后天因素，饮食、睡觉、运动三方面缺一不可，生长监测也不能忘哦！
