文|马尚莱
每次到周末的时候，孩子总想多玩一会，平时都是9点多就睡觉，到了周五和周六的晚上要熬到11点多才能睡觉。孩子周末睡眠时间明显比平时晚了两个多小时，可我老婆却依然要求孩子每天都要按时起床，说是要给孩子养成一个良好的生活习惯。
很多做家长的都知道睡眠的重要性，尤其是对正处于发育期的孩子来说，睡眠不足会直接影响到孩子长身体。养成良好的生活习惯固然重要，但孩子长身体的机会更重要。所以，每次周末老婆让我叫孩子起床的时候，我都会磨蹭一会儿，为的就是让孩子保证充足的睡眠时间。
每个年龄段的孩子，都有自己的睡眠时间
3~5岁的孩子睡眠时间为10~13个小时；6~13岁的孩子睡眠时间为9~11个小时；14~17岁的孩子睡眠时间为8~10个小时。比如说我家孩子今年刚刚6岁，每天至少也要保持9个小时的睡眠时间，否则就会影响孩子的身体健康和发育。为了孩子能够将康快乐的成长，做家长的一定不要轻视这一点。
睡眠不足的危害，不容小视
孩子的身体生长主要是靠体内生长激素的分泌，而睡眠不足会直接影响到孩子体内身生长激素的分泌。医学上认为孩子身体生长的大部分都是在睡眠中进行的，而且孩子的身体的发育具有关键期和高峰期，一旦让孩子错过了这些重要时期，就很影响孩子长高。所做家长的一定要让孩子保持充足的睡眠时间。
睡眠虽然重要，但并不是越多越好
虽然保持充足的睡眠，是让孩子长高的必要条件，但睡眠的时间也不是越多越好。如果孩子长期有贪睡、嗜睡的习惯，不仅会导致孩子过度肥胖，还会降低孩子身体的免疫能力，导致孩子的体质较弱弱，同样会影响孩子长高。所以，做家长的一定要根据孩子的年龄，让孩子保持合理充足的睡眠时间，同时也要让孩子保持营养均衡的饮食，并且加强锻炼。只有这样孩子才能够发挥睡眠的优势，健康快乐的成长。
你家孩子的睡眠，有没有在相应的范围之内呢？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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