有妈妈提问：“如何培养两岁孩子的自律？像看电视、吃零食、玩电子游戏这些要怎么教孩子控制自己，有节制地使用？”
悠悠就是个很自律的孩子，但是要问我是怎么培养出来的，我还真的一时半会答不上来。我想了好几天怎么写，最后发现“如何培养两岁孩子的自律”这个问题是个伪命题。
和大家讲个悠悠的故事，你们就知道我说的是什么意思了。
上星期悠悠回到家，脸上被抓出了两道很细的伤口，我问她伤是怎么来的，她说在幼儿园院子里玩的时候，她挖到了一条蚯蚓，Timo和Renee想拿她的蚯蚓玩，她不给，他们就抓了她的脸。（悠悠的描述是否完全真实我也不得而知，不过这不是重点）
“哦，那你是怎么反应的呢？” 我总是很好奇悠悠面对冲突时的反应。
“我哭了。” 听到这个答案我一点也不意外，因为我知道悠悠是不打人的，我在德国也从来没有教过她打回去。
不过我还是很好奇，她为什么不打回去呢？她并不是那种胆小懦弱的孩子啊。
于是我试探性地问了问她：“那别人抓你的脸，你有没有把他们推开啊？”
“那他们也会哭的呀！” 悠悠说。
我当时立即想：“哇塞，我把女儿教育得这么好啊！这么有同理心！还知道推人的行为会伤害小朋友，会导致他们哭啊！” 我在心里给自己响起了掌声！
我又问：“那你是怎么解决的呢？”
悠悠说：“我去告诉了老师，老师要他们道了歉。并且还对Timo和Renee说，他们再打人，就不让他们在院子里玩了，得回教室去。”
我得意洋洋地把这事告诉了老公，想在他面前炫耀一番我情商教育的成功。
老公听了抑制不住好奇心，又继续追问悠悠：“那为什么你知道小朋友会哭，就不把他们推开了呢？”
悠悠想了想，说：“因为我不想向他们道歉。”
呃...听到这个答案我真是大跌眼镜！敢情她不是因为怕弄疼了别人，而是怕老师批评她，要求她道歉，所以她才不动手的啊！
我和老公当场笑哭。
但这也让我明白，对于年幼的孩子来说，约束他们行为的力量主要来自外部，先有他律，然后才有自律。
没有受过管教的孩子就像一匹桀骜不羁的野马，以自我为中心，放纵欲望，不知道边界在哪里。而父母的管教则是告诉孩子什么可以做，什么不能做，边界在哪里，规则是什么。
从他律到自律，是一个人成长的必经过程。孩子必须依靠父母、老师和社会日复一日的管教，才能将外界的规则内化为自己的行为习惯，建立自己的行为准则，最终形成自律。
两岁孩子的规则意识才刚开始萌芽，连他律的遵守都难，怎么可能自律？这期望恐怕太高了点。
从他律到自律是需要时间引导的。培养孩子自律的过程中父母不能偷懒，更不能指望一个规则说了一两次孩子就能遵守，就能形成自律。
如何帮助孩子形成自律？
1、给孩子建立规则
也就是先从他律开始做起。
从小给孩子树立规则意识，凡事都有规则可循，有界限，不放纵。外界的规则起初是他律，但只要父母坚持执行，逐渐就会转化为自律。
举例：如何控制吃甜食？
悠悠从小就不爱吃饭，饭量特别小，但她爱吃甜食。孩子的嗜甜天性我不想一味阻止，但问题是她每次吃完甜食就不吃饭了，我不希望她因吃甜食而影响了正餐。
因此，我和悠悠定下规则：甜食只能在饭后吃，把盛在碗里的饭菜都吃完，就可以吃甜食；否则就没有甜食吃。
一开始她是抗议的，经常还没等到吃饭就想吃甜食。我不断提醒她定下的规则，也会和她解释：“以前你在饭前吃了甜食就不吃饭了，那对你的身体不好，所以妈妈才定下这样的规则。我希望你先吃有营养的饭菜，保证你的健康成长，然后再吃甜食。”
做好饭后，她吃几口就说饱了，但提出想吃冰淇淋。我只好重申：“碗里的饭菜吃完才有甜食吃哦，你不吃完也可以，那就没有冰淇淋了，也没有巧克力了。你自己决定。”
通常为了吃到甜食，她会坚持把饭菜吃完，吃完后还特有成就感地说一句：“我现在可以吃冰淇淋啦！”
看着她津津有味吃冰淇淋的样子，我趁机补一句：“你把碗里的饭菜都吃完了，吃进去了很多营养，很棒哦，所以你现在可以尽情享受冰淇淋的美味啦！”
我说这句话的目的，是为了提醒孩子行为与结果之间的因果关系，因为你做了A，所以你得到了B结果。描述B结果给孩子带来的美好体验，从而激励孩子再次做出A行为。
这个规则在我家执行得很顺利，我把悠悠对甜食的嗜好变成了她吃完饭的动力。
当然，她也有吃不下去的时候，她会主动说：“妈妈，我不想吃了，我等下也不需要巧克力或者冰淇淋。” 那我也没什么好强求的，也许孩子真的没胃口，不能要求孩子每餐都吃一样多嘛！
若是过会儿她又要吃甜食，我只好提醒她没有吃完饭，没有甜食吃。说到做到。
这个规则让悠悠渐渐形成了控制甜食摄入的习惯，从幼儿园回来看到桌上放的甜食，她都会先问我一句：“妈妈，我可以吃这个吗？”。因为知道我会说不，有时候她自己又会主动说：“等我吃完晚饭就可以吃了。”
也正因为有约定的规则在，每次孩子想打破规则时，我只需要提醒一下她这个规则就够了，无需过多的讲道理（道理孩子其实听了很多遍了）。
孩子能明白我只是在执行说好的规则而已，不会觉得我是在针对她，故意不给她吃，不爱她。不断重申和执行的规则，孩子是会遵守的。
我们约定晚饭全部吃完后只能吃一种甜食，但她吃完一个冰淇淋后还想再吃巧克力，我提醒她甜食吃太多对身体不好，这时她自己主动提出：“那我吃个苹果，之后再吃巧克力，可以吗？” 我觉得她平衡得很好，欣然同意。
我制定“饭后才能吃甜食”的初衷不就是希望孩子能明白均衡饮食的重要性吗？现在她自己提出用苹果来平衡巧克力，说明她已经具备了均衡饮食的概念，因此我也放宽规则一步，根据孩子的进步而不断调整。
我们制定规则，不仅仅是为了让孩子遵守，更重要的是让孩子明白为什么要遵守。当孩子认同规则背后的原因，他们会更加愿意遵守，久而久之转化为自律。
2、大人自己要有自律
很多人说，为什么我和孩子定了规则就没用呢？孩子根本不听啊！
根本原因在于家长说到不做到，本来定好了规则，孩子一闹，你就动摇了，不执行了，那孩子当然不好好遵守规则了。
家长的动摇，本质上是自己缺乏自律的表现，是孩子效仿的坏榜样。
说好再看5分钟就关电视，孩子一哭闹，大人一偷懒，就答应好吧好吧，再看5分钟。
说好刷完牙不能再吃东西，孩子一说肚子饿，马上又给东西吃。
说好今晚只讲2个故事，9点之前入睡，孩子一求再讲一个吧，结果心一软多讲了5个故事，到11点还没睡...
这真的不能怪孩子，明明是家长自己不自律，还想奢求孩子自律。
养出自律孩子的第一步，就是家长身体力行地做到自己先自律，给孩子做好榜样，其体现之一为对自己定下的规则、做出的承诺说到做到，不轻易动摇。
3、生活有规律
大家只要观察一下周围的朋友就会发现，生活有规律的人，大多是高度自律的，在固定的时间做固定的事；而生活没有规律的人，大多是缺乏自律的，想到什么干什么，没有计划性。
培养孩子的自律，请先营造一个自律的环境，那就是：有规律的生活。
吃完饭后可以看半小时动画片，到时间就关机；然后是刷牙时间；上床讲3个故事，讲完关灯睡觉。
把每日要做的事提前计划好，有一个固定流程，和孩子约定好到什么时间做什么事，形成生活规律，可以避免孩子和我们反复讨价还价（比如看电视、玩游戏、不睡觉等等问题）。
相反，若每天的生活秩序混乱，有时这样有时又那样，无疑留给孩子很大的讨价还价空间，浪费时间和徒增家长的烦恼不说，还破坏了自律性的形成。
有规律的生活，其实也是对家长自律性的考验，这又回到了上面说的第二条。要想培养自律的孩子，最直接的方法就是我们活给孩子看，耳濡目染地向孩子熏陶何为自律：
该起床的时候就起床；
该工作的时候就专心工作；
该陪孩子的时候，就放下手机一心一意陪玩；
该看书的时候，就关掉电视电脑；
该睡觉的时候就不要再刷手机...
父母能给孩子最好的礼物之一，就是营造有规律的生活。在这样的环境下，孩子每天过的都是有计划、有节制的生活，要形成自律自然不难。
还是那句大俗话：育儿先育己。我们自己做到自律了，孩子离自律也不远咯。
关于自律大家还有什么问题，可以尽管提出来哦！我看看这方面还要不要继续写。
作者：悠悠妈
坐标德国，曾经的学霸，留过学，做过外企经理。有了女儿后，爱混德国亲子圈和幼儿园，深度钻研德国早教与教育。
已出版《跟着德国妈妈学育儿》。
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