如果白天睡眠不足，宝宝会因为神经紧张而频繁醒来，睡眠更差。学龄前儿童白天睡眠时间不长，1～2小时睡眠几乎不影响夜间睡眠。
很多父母可能都遇到过这种情况，白天没有午睡的婴儿，一旦夕阳哭了，“熊孩子”就在身上。事实上，他们只是用这种方式来发泄疲劳和刺激的一天。但是，如果婴儿白天小睡，这种情况很少发生，因为白天打盹的孩子会更加坚持不懈，更不容易生气。
对于婴儿来说，一天中适当的小睡有多重要？
研究发现，4～8个月的婴儿，如果不睡觉，就会有集中的问题。而3岁以上的儿童，如果从未或很少午睡，他们的适应能力可能不正常，有些甚至可能有多动症的特征。
大脑是人体的“CPU”，我们所有的活动都离不开它的操作和处理。你可以想象一天有多少工作在脑子里。如果你不让它休息一整天，它会有多累！晚上，大脑会引起抗议，所以父母会收到婴儿的哭声信息。
大脑的白天小睡是“工作休息期”，可以帮助大脑保持活力，快速充电，不仅可以让孩子平静情绪，扭转婴儿，可以让宝宝的注意力更持久，有利于认知能力的发展。
许多研究已经证实，我们在白天掌握的新技能将在睡眠期间加以审查。白天小睡可以帮助宝宝更快地掌握新词汇，理解语音中的抽象规则，巩固记忆。
因此，可以看出婴儿在白天有一个适当的午睡是多么的重要。
如何培养孩子的日间午睡习惯？
在很多情况下，孩子不睡觉，因为父母没有建立良好的睡眠环境和睡眠习惯，所以父母要注意以下几点：
1，为宝宝创造一个适宜的睡眠环境
出生后6周内的婴儿具有“特殊功能”：随时随地睡觉。但2个月大以后，宝宝的睡眠质量会受到外界环境的影响，不会随时随地睡觉。所以，当宝宝找出睡觉的信号，如揉眼睛，烦躁…他可以把他带回卧室，为他营造一个适宜的睡眠环境，比如保持环境安静，使室内光线变暗。
需要提醒父母的是，当婴儿睡着时，不必摇晃和唱歌，这样他们就应该养成积极睡眠的习惯，以免形成不哄或睡觉的习惯。
2，帮助宝宝养成规律的生物钟。
睡眠时间越长，起床时间和晚上睡觉时间越长，婴儿就越容易形成自己的生物钟，入睡时间越短。
白天睡觉不影响晚上的睡眠吗？
白天午睡时间应安排在下午。最好是保证夜间睡眠时间超过4小时。尽量不要让孩子们在下午3点或四点睡觉。同时，要注意宝宝午睡的次数和持续时间，否则会影响宝宝晚上的睡眠。
通常，随着年龄的增长，儿童白天小睡的次数会逐渐减少。
1到4个月：每天小睡4, 5次。
3-4个月：每天不超过4次。
5-8个月：一天可以睡3次。
9-18个月：一天2次。
18个月- 4岁：你需要每天至少睡1次。
如果你睡午觉3-4次一天，每次睡眠时间为30-45分钟。如果你一天睡1到2次，每次睡大约1小时是比较合适的。当然，这只是一个粗略的规则，如果宝宝有自己的生物钟可以不同。
不要让你的宝宝睡觉。如果你白天睡得太久，晚上会让你的宝宝困或困，这对宝宝的成长是非常有害的。因为婴儿生长发育所需的生长激素在夜间进入深睡眠时分泌最多。
宝宝白天小睡，你想问吗？
每个孩子的体质都不一样，有的孩子天生精力充沛，父母也不必勉强。
要判断一个孩子是否需要小睡，最重要的是看他的情绪和行为。如果宝宝不睡觉，白天精力充足，生长发育良好，这就证明孩子不需要午睡。相反，如果婴儿白天不集中，或脾气不好或在晚上开始打瞌睡，那总是意味着婴儿揉眼睛和打哈欠时还需要小睡一会儿。
