每个宝宝天生都是一个小睡神，白天睡，晚上还要睡，每天睡觉的时间几乎是成人的2倍多。有些宝宝睡觉比较老实，晨醒夜睡，但是有些宝宝却是晨昏颠倒的睡，白天呼呼大睡，一到了晚上就开始大哭大闹，搅得大人很是心烦。
其实宝宝晨昏不分是因为宝宝在妈妈肚子里的时候就是没有白天黑夜的，宝宝一下子来到一个新的环境，非常不适应，难以规律睡眠；还有就是宝宝的神经系统还没有发育好，对外面的环境不敏感，导致宝宝没有昼夜意识。尽管有好多的原因可以“谅解”宝宝昼夜颠倒，但是晨昏不分无论是对宝宝还是妈妈都是有害的。
对宝宝
宝宝的生长发育除了需要营养、运动、基因外，还受到生长激素的牵制。生长激素一般是晚上分泌的，在晚上10点到夜间1点的时候，分泌的最为旺盛，这个时候也是宝宝容易哭闹惊醒的时候，如果宝宝不能好好休息，就会影响生长激素的分泌，进而影响宝宝的发育。
对妈妈
宝宝如果昼夜不分，妈妈也难有好觉。宝妈白天工作了一天，晚上宝宝频繁的夜醒，妈妈不得不起来哄宝宝，扰的妈妈没有好睡眠，影响妈妈的精神状态。
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
所以，宝宝如果出现昼夜颠倒的话，妈妈一定想办法给宝宝纠正。
白天不要吃的太饱
宝宝吃得饱，就容易迷糊、犯困。所以妈妈白天喂奶一次不要喂得太多，让宝宝处于半饱的状态，这样宝宝就不容易犯困；如果宝宝哭闹，妈妈可以增加喂的次数，但每次不要太多。这样宝宝白天醒的次数多了，晚上就能多睡觉。
给宝宝准备一个睡袋
宝宝晚上如果睡不踏实的话，也是会夜醒的。进入夏季，天气渐渐炎热，宝宝睡觉的时候容易翻身，乱蹬，到了半夜的时候宝宝容易着凉，宝宝如果感到不适，就会夜醒。妈妈晚上可以给宝宝准备一个睡袋，防止宝宝乱踢乱蹬。
白天室内不要太暗
想让宝宝区分晨昏，妈妈要有意识让宝宝认识白天夜晚。白天的时候，妈妈要打开家里的窗户，让光线进来，不要把家里弄的太暗；晚上的时候尽量避免噪音，给宝宝营造一个静谧的氛围。这样明显的区分，宝宝才会有意识。
睡前给宝宝洗个澡
洗澡可以让人的精神松弛，肌肉不紧绷。晚上临睡觉前，妈妈可以给宝宝洗个澡，让宝宝身体舒展，这样宝宝就可以轻松入眠了。
