最近小编听说，有一位年轻小伙因为身高的问题，相亲竟被拒绝了高达31次！小编觉得，31次...那身高得多那什么，所以身高的问题小编觉得，要从娃娃抓起，宝爸宝妈们需要重视起来，也希望宝爸宝妈们早做准备，不然以后宝宝长个麻烦就困难喽~
除了基因遗传，还有什么会影响身高？
大家都知道“遗传”的概念，小编要和大家说的是遗传之外的30%的因素。那么这30%最重要的是什么呢——生长激素。首先小编给大家科普一下，生长激素是腺垂体细胞所分泌的蛋白质，当然也是促进宝宝长高的关键元素，可是也很容易受到其他的因素干扰，比如运动，心情，营养，睡眠等，都会影响生长激素的分泌。
生长激素可以促进骨骼、软骨、肌肉、神经组织等细胞的分裂和细胞的繁殖，体内蛋白质的合成，从而影响促进宝宝的骨骼和肌肉组织的发育和生长。那么对于宝宝身高来说，生长激素分泌的越多，宝宝就越能长个。
这两个黄金时间宝宝体内的生长激素分泌最多
宝宝在一岁之前，脑垂体24小时分泌生长激素，还有宝宝1岁后，在晚上睡眠的时候分泌。
那么既然生长激素这么重要，很多宝爸宝妈是不是想让孩子多分泌点？这个问题，小编就可以回答你：想想算了。开个玩笑，在正常的情况下，生长激素成脉冲式分泌，在睡眠的情况下分泌明显增多。其中，有两个黄金时段，就是生长激素的巅峰时刻。（最晚不能超过20:00，最早不超过06:00）比如进入深度睡眠的阶段，不是宝宝躺在床上睡觉就行，必须要进入深度睡眠的阶段，生长激素才会分泌。所以宝爸宝妈们要好好注意两个黄金的时间，能让宝宝获得平时2-3倍的生长激素哦。
如何让宝宝更好睡眠？
不要等到宝宝哈欠连天，用力揉眼睛，对什么都没有兴趣再去让宝宝睡觉，这样其实是一种崩溃式的睡法，宝宝的过度疲劳，也会影响睡眠质量，甚至深夜惊醒。所以宝爸宝妈们一定要注意宝宝犯困信号的细节，最好是在犯困和精神之间，开始哄宝宝睡觉，也可以通过喂奶、讲故事等方式，这样可以帮助小宝宝养成良好的睡前习惯，这样容易生成条件反射，这样宝宝就容易睡觉了。
宝宝睡眠不好如何调理
要清楚宝宝的生理时钟，宝宝在出生三个月前一直都在睡觉，这个时候宝爸宝妈不要改变宝宝的睡眠时间，根据宝宝的生理时钟来进行喂奶，但是哺乳之后不要马上就睡觉，因为在三个月之后，宝宝的生理时钟满满的规律了，可以哺乳后陪宝宝玩一会。当然，睡眠有规律，哺乳也要有规律哦。也要适当的让宝宝感受白天，可以将窗帘打开，让宝宝感受阳光。在宝宝睡眠的时候最好要营造宁静、安静的感觉，有助有高质量的睡眠哦
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
