产后坐月子是每个妈妈必经的路程，在做月子的重要性上许多妈妈都能达成共识，可是月子具体需要做多少天却产生了分歧。有的妈妈说30天就好，还有的说月子必须做够42天才行。
因为经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6～8周的时间。因此月子要做足42天。
一，注意休息不劳累
分娩经过几个小时甚至十几个小时，非常疲惫，同时还伴随着十级疼痛、创伤、失血，体能快速下降，身体自然疲乏虚弱...干啥都累！所以一定要注意休息，月子里不劳累，有事情让老公帮忙做，如果宝妈不趁着月子期好好的恢复，以后势必会落下病根。二，补充营养
生宝宝是一件非常辛苦的事情，妈妈怀孕期间各种忌口，宝宝还要从妈妈身上吸取各种营养，这对妈妈的身体来说是一种透支。所以，月子期间，妈妈要注意营养的补充，可以多吃一些补血、富含蛋白质的营养品，忌吃生冷、辛辣、的食物，也不能只是补充高蛋白的食物，一定要搭配水果蔬菜，合理饮食。三，保证室内通风
传统观念来看，坐月子要“捂”。其实这样反而不利于妈妈和宝宝的健康，因为封闭的环境会让房间内的细菌、病毒滋生。在产褥期，应该保证三十分钟就开一次窗通风。特别是在有人探访的时候，一定要保证房间内通风。
四，调整心态
产后，宝妈可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，会觉得世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，不管是出于什么原因，宝妈在月子期间也不能轻易哭泣，及时调整心态，多和家人交流。 五，不碰冷水
宝妈在日常护理方面，要避免使用冷水，如果要进行洗漱一定要用温水。因为分娩后子宫尚在恢复当中，月子里碰冷水会影响子宫恢复，还会增加罹患风湿病的危险，而且宝妈身体较弱，碰冷水容易引起感冒，不利于身体迅速恢复。六，注意产后卫生
在产后一定要注意卫生问题，尤其是在夏天的时候，宝妈在产后的第一个礼拜通常恶露都会比较多，所以这就需要宝妈及时的清洗，如果不及时清洗，很容易引起细菌感染而导致妇科炎症。不要听信坐月子不宜洗澡的话。但是洗澡的时候需要注意水温，洗后一定要擦干，防止受凉。
七，不要一直眼睛产后前几天最好不要一直看手机，因为不管是自然生产还是剖宫产，在分娩后一段时间内，宝妈都需要充分休息，长时间看手机对眼睛健康不利。在月子后半期，可以偶尔看看，但要注意控制时间，保持距离。八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，月子不能捂按照老一辈人的叮嘱，要多喝热汤，捂棉被，还不能吹空调，三十几度的高温下，这样“保养”谁受得了？产后宝妈很容易出汗，这是身体在来排出孕期积聚在体内的水分。如果室内太热，或包裹得过于严实，很容易中暑。宝妈可以穿薄的长衣长裤，如果天气炎热的话，一定根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。
