最近天气越来越热了，户外活动也增多了。很多宝妈周末都会带着宝宝出去玩，宝宝运动量大、出汗也变多，宝妈们一定要随身带上宝宝的水杯，及时给TA补充水分！
宝宝6个月添加辅食后，就可以喝水了。但给宝宝喝水可是很讲究的，喝什么样的水，喝多少，什么时间喝...都有比较明确的规定。如果方法不对，或者喝错了水，都可能会对宝宝的身体造成伤害哟。
这6种水不能给宝宝喝！
1.反复煮或煮太久的水
现在几乎每个家庭都会用电热水壶烧水了，如果一次没喝完变凉了，有的妈妈懒得重新接水，会再重新烧开，接着喝。还有些妈妈怕水烧的时间短，有害物质不能被完全杀死，就会煮很久。但反复煮沸的水中的有害物质含量更高，一定不能喝！
自来水中的硝酸盐和铅、镉等微量物质，其实并没有很多，不会影响到健康。但如果长时间煮沸，水会变成水蒸气跑掉，那这些有害物质，就不是“微量”的了，大量的有害物质被喝体内，身体就会受到影响，所以大人和宝宝都不能喝！给宝宝喝的水，烧开3分钟就能关火了，不需要煮太久。
2.放了超过24小时的水
很多宝妈都有把水煮开了倒入暖壶中，或是夏天倒入较大的量杯里晾凉的习惯。但如果你们一家不太爱喝水，经常两天才喝完一壶，那一定要注意：不要给宝宝喝放置超过24小时的水！
因为专家说：水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！超过24小时的水，不管是宝宝还是大人都不能喝！像那种瓶装的纯净水、矿泉水，打开后超过3天也不能喝了！
3.蜂蜜水
很多家长看小宝宝有点便秘，就给TA喝点蜂蜜水。这样做是不对的，因为蜂蜜中可能有肉毒杆菌，肉毒杆菌中毒是一种罕见的、比较严重的、可以通过被肉毒杆菌污染的食物传播的疾病。
1岁以下的宝宝，体内还没有形成完好的肠道微生态屏障，来抵抗肉毒杆菌芽孢的侵袭。如果小宝宝吃了有污染的蜂蜜后，就可能引起中毒。
而且蜂蜜太甜会破坏小宝宝饮食习惯，让TA不爱喝白开水，即使1岁后也要适量吃。
4.加糖的水
很多宝妈都觉得宝宝不爱喝水，是因为白开水没味道，TA不爱喝。所以，为了让TA喝下去，就在水了加点糖；或是为了让宝宝乖乖把药吃下去，也会给TA准备点糖水……
首先，1岁内的宝宝坚决不能吃糖，1岁以上也要少吃！糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收；还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。
其次，宝妈们千万不要以自己的喜好去揣测宝宝的喜好！宝宝没接触过味道，就不会觉得难喝。如果宝宝不爱喝，最好从其他方面找原因哟。
5.鲜榨果汁和外面卖的果汁饮料
这点我们多次强调过，根据2017年最新的美国儿科学会的建议，不论果水、调和果汁、家庭自制鲜榨果汁、还是从其它任何渠道购买的100%纯果汁饮品，1岁以内的宝宝都不可以饮用。
过早喝果汁的危害：
►过早添加果汁，会影响宝宝对母乳或婴儿配方奶粉的接受度及奶量;
►可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（如铁，钙和锌）的摄入量减少——部分婴幼儿及儿童的营养不良（包括肥胖和消瘦）和身材矮小正是与过量摄入果汁有关。
►凡是没有经过灭菌的果汁，比如家庭自制鲜榨果汁，都可能含有威胁宝宝们健康的大肠杆菌、沙门氏菌、和隐孢子虫属。
不仅仅是果汁，其它任何饮料，不论是否含糖，都不可以给小婴儿饮用。含糖饮料尤其要打✘，一定不能给宝宝喝，哪怕是尝一下也不建议～
6.矿泉水和纯净水
很多宝妈都认为矿泉水和纯净水比外面卖的水干净、安全，更适合宝宝喝。其实并不是，这两种都不适合给宝宝冲牛奶或当饮用水。
矿泉水：它本身的矿物质含量高，宝宝的肠胃消化功能还不健全，磷酸盐、碳酸钙过多，没办法代谢出去，容易消化不良，便秘和阻碍营养的吸收；
纯净水：和矿泉水正相反，纯净水不含杂质和细菌，也同时失去了普通自来水中的矿物元素，宝宝不能从水中获取需要的营养，所以也不宜长期喝。
宝宝只能喝这种水！
专家建议，最适合宝宝的饮用水就是
白开水！
也就是自来水煮沸后，晾凉的水
因为饮用水的要求第一是卫生，没有病菌和寄生虫，二是没有亚硝酸盐等有害物质，这样的水就达到了饮用标准。而自来水经过“煮”这道工序，就起到了杀菌的作用；而且水烧开后，里面的重金属会沉积变成水垢，不会被宝宝喝下去。
只要妈妈能确定当地的自来水符合国家标准，水质不太硬（矿物质含量不多），就能让宝宝长期喝白开水，既安全又实惠！
家庭水质硬度测试
如果有妈妈很在意，自己家水适不适合宝宝喝，也可以在家测试。比较准确的办法是购买水质硬度检测试剂或TDS笔，小编帮妈妈们查过了，价格都不高，网上或者大超市中就能购买到。
（水质硬度检测试剂测试标准）
一张图看出宝宝一天要喝多少水！
下图为从宝宝出生后—1岁+的饮水量，宝妈在参考此图的基础上，还要根据宝宝的出汗量、运动量和天气等情况做略微的调整。
- 6个月内 根据宝宝小便情况决定
6个月内的宝宝，因为是母乳或奶粉喂养，水分基本足够满足宝宝的需要。但如果在天气炎热或宝宝出汗很多的时候，水量可以适量增加。宝妈可以通过观察宝宝小便的颜色来判断是否该给TA喝水。
如果小便时透明无色的，说明他身体里的水分是够的；如果小便发黄，说明TA需要喝一些水了。
- 6个月-1岁 顺其自然
这个时候的宝宝刚添加辅食，还喝着奶，还不太适应喝白水，尤其是有些宝宝特别爱喝奶。宝妈们不要强迫给宝宝喝多少量的水，还是要根据宝宝当天的需要，适量喝水。如果宝宝今天喝了很多奶，又喝了一些米汤的话，可适当减少量。
- 1岁-3岁 每10公斤体重喝1000ml
一岁后宝宝饮水量=每10kg体重1000ml 。例如宝宝20kg，每日推荐饮水量=1000ml*2=2000ml。要注意：一岁后宝宝饮水量=奶量+汤量+水量…+各种液体摄入量总和。
这3个时间，别给宝宝喝水！
1、饭前饭后半小时
饭前给宝宝喝水，容易给肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少宝宝的饭量，久而久之，可能会影响营养吸收哦。
而刚给宝宝吃过辅食后，也不建议立即喝水。因为这时候宝宝胃部里充满了食物，喝水会对胃产生压力，容易造成损伤，甚至影响食物的消化和吸收。
2、睡前一小时
宝宝快要睡觉了，就更不要给TA再喝水啦，不仅增加宝宝起夜上厕所的频率，还会影响TA的睡眠质量，宝宝睡不好可会影响身体发育哦。
3、剧烈运动后
宝宝如果刚刚在外面跑了一通，做了剧烈运动，千万别马上给TA补充水，也别让宝宝咕咚咕咚的快喝。因为人在剧烈运动后肠道会快速蠕动，这时如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。
最好等宝宝稍稍休息一下，再提醒TA一口一口的慢慢喝。
