现在很多人都以高为美，所以很多的家长都特别关注孩子的身高，常常会给孩子吃有利于长高的食物以及保健品。但是孩子的睡觉习惯也是会影响孩子长高的，若是你家孩子在睡觉的时候有以下这4个习惯，那么家长就一定要注意了，因为这4个习惯是会影响孩子长高的，所以一定要让孩子改掉。
❶ 睡觉了太贪凉
绝大多数的孩子在睡觉的时候都会出汗，尤其是到了夏天，孩子就特别不喜欢盖被子。有的时候，可能还会出现踢被子的情况，导致孩子睡觉的时候常常裸露出肚子。这就很容易让孩子感染风寒，所以家长一定要保护好孩子的肚子，若是害怕孩子踢被子，就给孩子穿上一条肚兜。孩子在着凉的情况下会降低自身的免疫力，从而也就不容易长个了。
❷ 睡前吃太饱
有些妈妈担心孩子在三更半夜被饿醒，就会让孩子在睡觉前吃一些东西。绝大多数的孩子因为贪吃而会吃的很饱，这样会加重孩子的肠胃负担，孩子出现消化不良的症状。那么孩子整晚都会非常的难受，就很难很好的入睡。
❸熬夜
现阶段很多的大人都非常喜欢熬夜，这让很多孩子都会跟着大人熬夜，但是我有利于长高的生长激素会在晚上的十一点到凌晨两点大量分泌，并且必须要在深度睡眠中才会分泌。所以，若是想要孩子长高，那么在晚上九点半之前就应该让孩子上床睡觉，若是你家的孩子常常的熬夜，那么很可能会影响孩子的身高发育。所以家长一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。
❹整夜开灯睡觉
很多孩子在睡觉的时候都会开着灯，这主要是因为妈妈担心孩子会在睡觉的时候会发生什么意外，所以就会开着灯。这导致很多孩子在长大以后，若是不开灯就睡不着的现象，但是开着灯睡觉，会让孩子非常的躁动不安，并且很难进入深度睡眠。而有利于长高的生长激素只有在孩子深度睡眠的时候才会大量分泌，若是孩子睡不好，那么长激素分泌就会过少，从而导致孩子长不高。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
