从宝宝开始添加辅食起，有的家长开始纠结是否该给宝宝吃食盐了，而很多早早就给孩子的辅食加了盐。老一辈认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳。其实一岁以内的宝宝是不能够吃盐的，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。以下是吃错盐的四个危害，赶紧看看你家宝贝吃对盐了吗？
第一，影响身高 盐吃多了流失钙的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
第二，高血压 盐量正常的话，能够维持人体内的平衡。当盐里面的钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加。同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高，高血压的症状更加明显，这时候就会作用在高血压患者身上了，患者会出现一系列的身体不适现象。
第三，容易感冒 盐吃多了会容易感冒，一是减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。在感冒流行的时候，最好少吃食盐。因为少吃点食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部新膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。
第四，损坏肾脏 盐的新陈代谢主要有两个途径一是通过全身的毛孔以汗水的形式排出来，二是通过肾脏以尿液的形式排出来，盐在人体中又有很多重要的作用，所以吃盐以适当为好，多了伤肾，少了满足不了人体的需要。
