贯穿宝宝整个成长的过程中，补钙是永恒不变的主题。总有妈妈担心自己孩子缺钙，还有妈妈说，自己孩子骨头老是卡啦卡啦地响，这到底是不是缺钙？其实，缺钙是一个很大的题目，不可足以而论。
首先说一下宝宝的骨头有响声，这并不一定是缺钙。宝宝的关节腔相对于成人来说，会比较放松，因为一直都会发育，所以关节腔的放松，是为了给骨骼发育留出空间。正是这些空间，导致宝宝稍微一动，骨头就会卡啦卡啦地响
一些妈妈不管孩子是否缺钙，都盲目地给宝宝补钙，什么补钙的食物啦，什么钙片啦，一股脑地买给孩子。但其实，不是每一个孩子都需要补钙，如果孩子不缺钙，却一味的给他补，反而会出现一些其他方面的不良症状。
通常，断奶较早、吃奶粉的孩子，会出现不同程度的缺钙。这是因为母乳中有大量的微量元素，缺少了这个来源，又无法从食物中获得充足的钙，自然就会缺钙了。
其实，妈妈们整天嚷嚷着补钙补钙，却不知道，补钙的重点是补充维生素D。只有结合孩子体内的维生素D及血钙水平一起判断，才足够全面。而维生素D的主要来源，是阳光，人体90%的维生素D都是通过阳光转化的。
如果缺钙的话，食补加户外运动，对孩子来说是最好的方法。小孩子生长发育快，营养跟不上而缺钙，这是很常见的。平时可以给孩子服用一些鱼肝油，还有牛奶、豆腐、芝麻等食物，都属于高钙食品。除此之外，多带孩子到户外晒晒太阳，参加户外运动，比如打篮球、踢足球等，缺钙症状会慢慢好转的。
孩子是否缺钙，妈妈们不要瞎猜测，也不要给孩子乱补，结合实际，并且到正规医院进行检查，再依据结果判断是否需要补钙。
我是赵辉（bjt01201），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
