从怀孕期间，父母都希望自家宝宝越来越健康越聪明，也希望自家宝宝被夸奖聪明、优秀。初为父母的也是想尽办法让宝宝更聪明，各种胎教、早教。可以说宝宝的智力发育是每位父母特别关注的事情，那么首先我们要知道宝宝智力发育的“黄金时期”就是0-3岁，这个期间是宝宝大脑发育的高速时期，学习能力强，记忆力也是超乎你的想象。再者就是所需要的营养元素，这些营养元素可以从哪些食物中获取。
第一：“黄金期”所需营养
神经鞘磷脂、DHA、胆碱、叶黄素等是宝宝大脑发育的四大关键营养。DHA有助于宝宝语言能力的发展，胆碱是参与记忆存储的重要神经递质，叶黄素是视力发展的关键。其中对宝宝大脑发育最重要的营养元素就是神经鞘磷脂，它是神经系统髓鞘的基本组成成分，能有助于宝宝大脑中神经元的网络化。而神经元的网络化正是宝宝学习、记忆、运动等能力的基础，每一位宝宝的成长，背后都是神经元网络化的结果。由此可以看出我们在为宝宝选择食物的时候，应该选择富含以上四种营养元素的食物，助力宝宝大脑发育。
第二：那些食物含有这四种元素
1. 香蕉：香蕉中含有较高的血清素，有利于激活神经系统，可以和核桃一样强健大脑，新鲜的香蕉含有多种营养元素，适量食用有利于宝宝身体健康和营养的均衡，3岁以下宝宝可以给做成香蕉泥，这样更容易食用。
2. 核桃：核桃是含有对人体发育有重大影响的亚油酸甘油脂，这种营养元素是有利于大脑基质的发育的，锌、锰是大脑垂体的需要元素。核桃食用可以研磨成粉或者做成核桃酱，每日2个就可以了。
3.鸡蛋：3岁以下的宝宝正处于发展发育期，必要充沛的优质蛋白，而鸡蛋含有丰富的蛋白质。
鸡蛋含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被宝宝吸取。另有磷、钾、镁、钠等矿物资和维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E等营养成份。
但宝宝吃鸡蛋一天不要超过两个，以避免影响吃其他食品。父母在喂养时要明白，一岁以下的宝宝适合吃蒸鸡蛋羹，可以参一些虾米增长养分；等一两岁后可以吃煮鸡蛋。
友情提示：为了防止有些宝宝对蛋白过敏，最好不要让一岁前的宝宝食用蛋白。4个月后的宝宝先从渐渐增加蛋黄开始，从1/4个渐渐增长到1~1.5个蛋黄。
同时要注意，如果宝宝发热了，就不要吃鸡蛋，以避免使体温升得更高；如果宝宝出疹子，或有过敏征象，也不要吃鸡蛋，以避免加剧病情。
4. 苹果：苹果中的锌元素含量很高，锌元素不仅可以提高宝宝的记忆能力，还能使宝宝的思维更加活跃。苹果食用可以榨果汁，做成果泥都可以。大一些的宝宝可以做成水果沙拉或者切块食用。
不止是做好以上几点，平时要多跟宝宝交流，多出去走走多接触一些外面是事物。宝宝自己的事情尽量让他自己做，培养宝宝独立的能力。
宝宝的教育是艰辛而又漫长的一个过程，每一位宝宝都需要父母的陪伴，所以，请您放心手机，多陪陪身边的孩子。
愿天下宝宝健康快乐成长！
