对于成人来说，调味料可以说是日常饮食中不可或缺的元素之一，如果没了调味料，那么所有的美食都将失去色彩，变得寡然无味。
但对于小宝宝来说，却又不能太早添加调味料。特别是在吃辅食的阶段，有的父母看到宝宝不爱吃清淡，便总想往辅食里加点味道，但同时又怕添加不当会影响宝宝的健康，不知如何是好。
所以下面小编就来跟大家科普一下，以下这几种常见的调味料应该何时给宝宝添加才最好，爸爸妈妈要牢记哦~
01盐
有数据表明，6-12个月的宝宝每天需350毫克的钠，但平时的食物中其实就含有钠，比如奶类、鸡蛋、蔬菜等，所以1岁以内宝宝每天所需的钠，完全能从日常食物中获得，不需要另外添加食盐。
对于1岁以后的宝宝，只要他能接受不含食盐的食物，就不必刻意加盐。而当发现宝宝对食物的兴趣逐渐降低时，那么可以逐渐少量递进式地添加食盐。
02糖
甜甜的糖味对宝宝来说是完全没有抵抗力的，那么宝宝每天能摄入多少糖分呢？
美国儿科学会建议，1岁以内的宝宝不建议喝蜂蜜和果汁，1岁以上的孩子可以限量摄入定量的果汁，并且是100%的纯果汁。
03酱油
酱油有提鲜的效果，所以妈妈一般会在宝宝的粥里加一点酱油，但要注意，5毫升酱油＝1克盐，所以要在宝宝满1岁以后才可少量添加，每次1-2滴就好，同时要减少食盐的摄入量。
不过酱油是大豆发酵生产而成，所以第一次添加时要仔细观察宝宝是否有过敏现象，如果明确大豆过敏的宝宝则最好不要吃酱油。
04食用油
香香的油也是能增加辅食口感的，但6个月内的宝宝不建议添加食用油哦，因为母乳或配方奶粉中的脂肪对此阶段的宝宝来说已经足够，所以在辅食中加食用油应在宝宝半岁以后。
但要注意，不是所有的油都适合给宝宝吃，建议选择植物油，比如橄榄油，胆固醇含量低，易吸收。尽量不要给宝宝吃动物油，不利于消化，还可能引起消化性腹泻。
05味精鸡精
宝宝胃口不好的时候，有的妈妈会在辅食里加点味精来刺激宝宝的食欲，但其实味精鸡精类调味料并不适合1岁以内的宝宝吃。
味精中所含的谷氨酸钠会与血液中的锌结合转变为谷氨酸新，然后随尿液排出体外，而锌是宝宝生长发育的重要微量元素，具有改善食欲和消化功能的作用，而宝宝一旦缺锌就可能导致厌食，长此以往会造成智力减退、生长迟缓和性晚熟等不良影响。
总的来说，“重口味”对宝宝而言都是不好的，所以要尽可能培养小宝宝对清淡饮食的喜好，从而降低宝宝未来患高血压、糖尿病、心血管疾病的概率，为强健的体魄打好坚实的基础。
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